क्या खेल अच्छा अवधि के लिए वजन कम करने के लिए क्या
योग
योग गति ही महिलाओं के साथ एक बहुत ही लोकप्रिय है, व्यायाम की योग रूप तीव्र नहीं है, लेकिन वहाँ योग के अलावा एक बहुत अच्छा लंबी अवधि के वजन घटाने वजन घटाने है, भी स्वयं खेती, लंबे समय तक योग का अभ्यास महिलाओं को अधिक स्वभाव देख सकते हैं कर सकते हैं योग एक अच्छा एरोबिक व्यायाम के अंतर्गत आता है, यह भी मासिक धर्म में व्यायाम कर सकते हैं, मासिक धर्म वजन घटाने के अलावा योग का अभ्यास, आप भी, आराम कर सकते हैं असुविधा को राहत देने के लिए, लेकिन योग आंदोलनों का एक बहुत देखते हैं, लेकिन सभी उपयुक्त आसन हैं मासिक धर्म व्यायाम, समय की योग व्यायाम की अवधि, इसी तरह, उल्टा और तरह के बड़े आंदोलनों से बचने के लिए कुछ अपेक्षाकृत सरल व्यायाम आसन चुनें लिया जाना चाहिए है।
टहलना
मासिक धर्म के दौरान महिलाओं के लिए चलना व्यायाम से ज्यादातर मध्यम में से एक है, और दैनिक तीन मिनट चलना बाद में हम एक अच्छा वजन घटाने को प्राप्त कर सकते विशेष रूप से रात के खाने के बाद टहलने के भी अच्छे स्वास्थ्य के लिए अनुकूल है,। कई लोगों को लगता है कि महिलाओं को मासिक धर्म नहीं कर सकते व्यायाम, लेकिन वास्तव में, यह दृश्य गलत है, उचित व्यायाम की अवधि होगा न केवल मदद की भीड़ बहिष्कार, आसानी मासिक धर्म असुविधा के लिए वहाँ भी अच्छा है। भी महिला माहवारी चयापचय त्वरण अपने आप में एक अच्छा समय निश्चित रूप से, वजन कम करने के लिए है, इसे याद नहीं कर सकता
जॉगिंग
अधिक बड़े, अधिक उपयुक्त तरीका वजन इस अवधि महिलाओं की कोई स्पष्ट शारीरिक परेशानी कम करने के लिए के लिए दौड़ना, वजन कम करने के जॉगिंग करने के लिए चलने के लिए व्यायाम की मात्रा के सापेक्ष एक विज्ञान आधारित, जॉगिंग एरोबिक व्यायाम का एक रूप है है, और विशिष्ट व्यायाम की तीव्रता हो सकता है जबकि शरीर के वजन कम करने के लिए क्षतिग्रस्त नहीं किया जाएगा अनुमति देता है अपने स्वयं के शारीरिक स्थिति के अनुसार, समायोजन का सामना करने के। हालांकि, ध्यान दें कि जॉगिंग करने की प्रक्रिया में भुगतान करने के लिए ध्यान देना चाहिए, क्योंकि यदि परिणाम हैं मासिक धर्म गंभीर पानी की कमी शरीर नुकसान होगा, नहीं भी लंबे समय के अतिरिक्त अवधि लगभग 30 मिनट के लिए अधिक उपयुक्त नियंत्रण जॉगिंग।
