Was machst du während der Menstruation?
Yoga
Yoga Bewegung selbst ein sehr beliebt bei den Damen ist, Yoga Form der Übung ist nicht intensiv, aber es ist ein sehr guter langfristiger Gewichtsverlust Gewichtsverlust, zusätzlich zu Yoga kann auch Selbst-Anbau, kann langfristige Yoga-Praxis Frauen mehr Temperament aussehen Yoga gehört zu einer guten Aerobic-Übungen kann auch in der Menstruation ausüben, Menstruations Yoga zusätzlich zu Gewichtsverlust zu üben, können Sie auch Beschwerden entspannen, lindern, aber es gibt eine Menge von Yoga-Bewegungen, aber nicht alle sind geeignet Asanas Menstruationsübungen, während der Zeit der Yoga-Übung sollte darauf achten, große Bewegungen wie umgekehrt zu vermeiden, wählen Sie einige einfache Sportarten.
Gehen
während der Menstruation Walking für Frauen ist eine der moderaten Bewegung und täglich zu Fuß drei Minuten später können wir eine gute Gewichtsabnahme erreichen, vor allem einem Spaziergang nach dem Abendessen für eine gute Gesundheit auch förderlich ist. Viele Leute denken, dass Frauen nicht Menstruation Bewegung, aber in der Tat ist diese Ansicht falsch ist, entsprechende Ausübungszeitraum wird nicht nur helfen Staus Ausgrenzung, zur Erleichterung Menstruationsbeschwerden gibt es auch gut. auch die weibliche Menstruation Stoffwechsel Beschleunigung selbst ist eine gute Zeit, Gewicht zu verlieren, natürlich, nicht entgehen lassen.
Jogging
Bezogen auf die Menge der Übung Joggen für mehr größer, geeignete Art und Weise zu Fuß Gewicht dieser Zeit keine offensichtlichen körperliche Beschwerden von Frauen zu verlieren, Jogging, Gewicht zu verlieren ist ein wissenschaftlich fundierte, Jogging eine Form der Aerobic-Übungen und spezifische Trainingsintensität kann sein nach ihrem eigenen körperlichen Zustand Einstellung zu widerstehen, während das Körpergewicht verlieren, so dass nicht beschädigt werden. Beachten Sie jedoch, dass die Aufmerksamkeit in dem Prozess des Jogging zahlen sollte zu zahlen, weil die Menstruation, wenn die Folgen sind gravierend Wasserverlust wird den Körper schaden, Darüber hinaus sollte die Zeit des Joggens während der Menstruation nicht zu lang sein, und es ist angemessener, sie in etwa 30 Minuten zu kontrollieren.
