Que faites-vous pendant la menstruation?
Le yoga
mouvement de yoga lui-même est très populaire auprès des dames, sous forme de yoga d'exercice est peu intense, mais il y a un très bon poids à long terme la perte de poids de perte, en plus de yoga peut aussi l'auto-culture, la pratique du yoga à long terme peut rendre les femmes plus de tempérament yoga appartient à un bon exercice aérobie, peut également exercer dans les règles, la pratique du yoga menstruel en plus de la perte de poids, vous pouvez également vous détendre, soulager la douleur, mais il y a beaucoup de mouvements de yoga, mais tous ne sont pas appropriés asanas Pratique menstruelle, pendant la période d'exercice de yoga devrait faire attention à éviter les grands mouvements comme inversés, choisissez des sports simples.
Marcher
La marche pour les femmes pendant les règles est l'un des plus modérés de l'exercice, et tous les jours marcher trois minutes plus tard, nous pouvons réaliser une bonne perte de poids, en particulier une promenade après le dîner est également propice à une bonne santé. Beaucoup de gens pensent que les femmes ne peuvent pas les règles l'exercice, mais en fait, ce point de vue est erroné, la période d'exercice approprié permettra non seulement de l'aide d'exclusion de la congestion, pour soulager l'inconfort menstruel, il est également bon. aussi l'accélération du métabolisme des menstruations femme elle-même est un bon moment pour perdre du poids, bien sûr, Ne peut pas le manquer
Jogging
Par rapport à la quantité d'exercice de marche à faire du jogging pour plus grand, pour perdre du poids plus approprié cette période, aucun inconfort physique évident des femmes, le jogging pour perdre du poids est un scientifique, le jogging est une forme d'exercice aérobie, et l'intensité de l'exercice spécifique peut être selon leur propre condition physique pour résister à l'ajustement, tout en permettant au corps de perdre du poids ne sera pas endommagé. Il faut toutefois noter que dans le processus de faire du jogging doit prêter attention à payer, parce que les règles si les conséquences sont la perte d'eau grave nuira à l'organisme, le jogging période de temps supplémentaire pas trop long, le contrôle plus approprié d'environ 30 minutes.
