ماذا تفعل خلال الحيض؟
اليوغا
اليوغا الحركة نفسها هي شعبية جدا مع السيدات، شكل اليوغا ممارسة الرياضة ليست مكثفة، ولكن هناك جيدة جدا على المدى الطويل فقدان الوزن وفقدان الوزن، بالإضافة إلى اليوغا يمكن أيضا زراعة الذاتي، ويمكن ممارسة اليوغا على المدى الطويل يجعل المرأة تبدو أكثر مزاجه اليوغا ينتمي إلى التمارين الرياضية جيدة، ويمكن أيضا ممارسة في الحيض، والحيض ممارسة اليوغا، بالإضافة إلى فقدان الوزن، ويمكنك أيضا الاسترخاء، وتخفيف الانزعاج، ولكن هناك الكثير من حركات اليوغا، ولكن ليس كلها الوضعيات مناسبة ممارسة الحيض، والقيام اليوغا فترة التمرين من الوقت ينبغي أن تؤخذ لتجنب تحركات واسعة من تشبه مقلوب وما شابه ذلك، واختيار بعض الوضعيات عملية بسيطة نسبيا.
اتخاذ المشي
المشي للنساء أثناء فترة الحيض هي واحدة من الأكثر اعتدالا ممارسة الرياضة، والمشي يوميا بعد ثلاث دقائق نتمكن من تحقيق خسارة الوزن جيدة، وخصوصا المشي بعد العشاء هي أيضا مواتية لصحة جيدة. كثير من الناس يعتقدون أن المرأة لا يمكن الحيض ممارسة الرياضة، ولكن في الواقع، وهذا الرأي غير صحيح، سوف فترة التمرين المناسبة ليس فقط مساعدة الازدحام الإقصاء، لسهولة عدم الحيض هناك أيضا جيدة، كما أن الإناث فترة الحيض الأيض تسريع نفسه هو الوقت المناسب لانقاص وزنه، وبطبيعة الحال، لا ينبغي تفويتها.
الركض
بالنسبة لكمية من ممارسة المشي إلى الركض لأكثر أكبر وسيلة، وأكثر ملاءمة لانقاص الوزن هذه الفترة بأي عدم الراحة الجسدية واضح للمرأة، والركض لانقاص وزنه هو القائم على العلم، والركض هو شكل من أشكال التمارين الرياضية، وكثافة التمرين محددة يمكن أن يكون وفقا لحالته البدنية الخاصة لتحمل التعديل، بينما يسمح للجسم لانقاص وزنه لن تتضرر. ولكن لاحظ أنه في عملية الركض ينبغي إيلاء الاهتمام ليدفع، لأن الحيض إذا كانت العواقب وفقدان المياه خطيرة سوف تضر الجسم، الركض فترة إضافية من الوقت ليس وقتا طويلا، ومراقبة أكثر ملائمة لحوالي 30 دقيقة.
