Cosa significa "vita alla formica"?
La vita della formica significa in realtà che la vita della ragazza è molto sottile, perché la formica è una specie di animale con una vita sottile e due grandi teste, quindi la vita della formica è usata per descrivere la curva della vita della ragazza sottile.
Le formiche, come suggerisce il nome, sono a vita curva, la parte più sottile della vita è più piccola della circonferenza della testa, quindi si è al 100% in vita e in realtà è una figura molto perfetta. Questa è la taglia: la parte più sottile della vita è più piccola della circonferenza della testa, quindi sei al 100% in vita, la cosiddetta 'vita in vita' non è solo la vita in vita, ma la cosa più importante è avere la 'bellezza curvy'. Vale a dire, il tuo cavallo dovrebbe essere leggermente più largo, questa è una condizione innata per l'individuo, ma la vita della formica è assolutamente inferiore ai 20 pollici.
Ant gamma della vita vita in generale. Fino a quando la circonferenza della vita tra il piccolo da 19 pollici a 23 pollici di testa, vengono conteggiati come formiche in vita. Il modo formica esercizio più diretta della vita è esercizio, possiamo esercitare metodo formica per modellare la vita, di solito la nostra attenzione più esercizio fisico, ed essere sicuri di rispettare per lungo tempo avrà effetto. voler esercitare vita formica, siamo in grado di adottare il metodo Recupero del corpo freddo corpo di alcune persone, il corpo dalle tossine non si ruppe fuori, è molto difficile da esercitare alla vita formica, che richiede tempestivo per ripristinare l'equilibrio di medicina tradizionale cinese.
vita Ant come mettere in pratica
Seduti Twist cross-mano
Le ginocchia piedi piano di seduta, sollevare la parte superiore del corpo di 45 gradi, la palla tenendo le mani aumentata gravità del peso di formazione, può essere sostituito con una bottiglia semplice, movimento avanti e indietro su entrambi i lati della vita, muscoli addominali possono essere addestrati con il lato della vita, avanti e indietro dopo 12 a 15 a riposo, ripetuto 3 a 4 gruppi.
fianchi estendono
Può estendersi indietro stretching muscolare, scultura curva consentirà la gamba ginocchia dell'avampiede e coscia 90 gradi, ha colpito la gamba posteriore estende subito indietro e lasciare che le dita verso l'esterno, la gamba anteriore sullo stesso lato del piede mano dentro dritto, piegare l'altra scelta estendono in avanti, i muscoli lombari laterali estensione, rimangono 15 secondi per cambiare i lati, le due parti possono essere fatte ripetuto 3 o 4 volte.
Praticare le piastre laterali fianco
Braccio rimane sotto la spalla e braccio giocare dritto, piedi insieme dritto, da un lato estese verso l'alto, utilizzando la potenza di anca e addome terrà il corpo, dalla parte dei muscoli vita operano simultaneamente, alloggiare 15 secondi cambiare lato di riposo, Ripeti su entrambi i lati per 3 ~ 4 volte.
Cross calci e svolta
Palmo aperto maggiore della larghezza delle spalle e schiena dritta e le braccia, i piedi può aprire dritto, fianchi cocked up, ginocchio sinistro piegato in avanti per trovare il gomito destro e poi mettere indietro, piede destro avanti cercando gomito sinistro, Zhang Aprire il braccio per aumentare il grado di allenamento del muscolo lombare, fare avanti e indietro dopo 12 ~ 15 e ripetere 3 ~ 4 gruppi.
Tratto contorto
estensione Twist estendere il muscolo più profondo può contribuire alla scultura la curva di vita. Esteriormente in modo che il ginocchio destro, lasciato fuori dritto, il suo sostegno mano sinistra a terra e dritto, e poi alzò la mano destra verso sinistra per estendere , quindi ruotare lentamente vita, addome rivolto verso l'esterno, per quanto possibile, in precedenza, questa azione non solo il lato estensione posteriore, i muscoli addominali può allungare, dopo 15 secondi dimorano lati cambiamento, le due parti possono essere fatte ripetuto 3 o 4 volte.
Punte della vita sottile
1, a patto che le piante dei oziosi massaggio ai piedi, è possibile sollevare i piedi, mani e massaggiare delicatamente le piante dei piedi, perché ci sono molti punti di agopuntura sui piedi per stimolare questi punti di agopuntura attraverso il massaggio può accelerare la circolazione del sangue, promuovere la circolazione il metabolismo, accelerare il consumo di grassi Per raggiungere lo scopo della vita sottile.
2, massaggio addominale naturale stand quando anche la respirazione, rilassare il corpo, le mani appoggiate su entrambi i lati del basso addome massaggiare lentamente il pube. Questo massaggio addominale può favorire la circolazione del sangue, accelerano l'attività fisiologica in addome, grasso addominale aiuta Brucia, inibisce edema lombare e gonfiore.
3, si mise le mani sui fianchi fianchi, anteriore, posteriore, sinistra, destra, i miei fianchi, dieci volte ogni giro, si può fare 20 giri. Mettere azione dell'anca molto più facile di danza del ventre e hula hoop, non salterà pancia Danza e ragazze senza hula hoop possono provare questa azione, finché persisti, puoi vedere l'effetto vita sottile.
4, mani contorte sulle spalle, la vita è girata in senso orario, dopo aver fatto dieci volte e poi ruotato in senso antiorario, per un totale di 50 serie di azioni. L'azione di torsione può far bruciare rapidamente il grasso in vita, addome in vita sottile, Taglia la pancia piccola in basso.
5, la torsione laterale deve essere prima dritta, allungare le braccia diritte, quindi piegare verso il basso, la mano destra cerca di toccare la punta del piede sinistro, quindi toccare la punta destra con la mano destra, prestare attenzione al piede non può piegarsi. Dopo 20 volte, è meglio alzarsi e fare un respiro profondo, riposare per dieci secondi e attendere che la circolazione sanguigna ritorni normale, quindi continuare a fare 20 gruppi.
6, lato calcio allungando le braccia in una parola, alzò il piede destro cacciato, per cercare di raddrizzare il piede, poi a sinistra il cambiamento del piede. Questa azione è uno dei modi per perdere peso velocemente a bruciare il grasso in vita può fare prima di andare a dormire, Puoi anche farlo a casa quando non hai niente da fare. Finché persisti, non c'è motivo di perdere peso.
