Que signifie la taille de la fourmi?
La taille de la fourmi signifie en fait que la taille de la fille est très mince, parce que la fourmi est une sorte d'animal à la taille fine et à deux grosses têtes, de sorte que la taille de la fourmi est mince.
Les fourmis, comme leur nom l'indique, sont une taille incurvée. La partie la plus fine de la taille est plus petite que la circonférence de la tête. C'est la taille. La partie la plus fine de la taille est plus petite que la circonférence de la tête, alors vous êtes à 100% de la taille de la fourmi. C'est-à-dire que votre entrejambe devrait être légèrement plus large, c'est une condition innée pour l'individu, mais la taille de la fourmi est absolument inférieure à 20 pouces.
gamme de taille de taille Ant en général. Tant que votre tour de taille entre le petit 19 pouces à 23 pouces que leur tête, sont considérés comme des fourmis taille. L'exercice de la taille des fourmis de façon la plus directe est l'exercice, nous pouvons méthode exercer ant à façonner la taille, le plus souvent notre attention plus d'exercice, et assurez-vous d'adhérer à longtemps aura un effet. vouloir exercer la taille de fourmi, nous pouvons adopter la méthode Recuperation de certains corps de gens corps froid, le corps des toxines ne rompt pas En sortant, il est également difficile de former le tour de taille de la fourmi, ce qui nécessite une adaptation rapide de la médecine chinoise.
Comment pratiquer la taille de fourmis
Assis croisé torsadé
Les genoux pieds de surface assise, soulevez le haut du corps à 45 degrés, la balle tenant ses mains augmente la gravité de la formation de poids, peut être remplacé par une simple bouteille, va et vient des deux côtés de la taille, les muscles abdominaux peuvent être formés avec le côté de la taille, avant et en arrière après 12 à 15 au repos, répétée 3 à 4 groupes.
Taille de la taille qui s'étend
Peut se prolonger en arrière étirement musculaire, la courbe des sculptures permettra aux genoux de l'avant-pied jambe et la cuisse de 90 degrés, frappe la jambe arrière se prolonge en arrière et laisser directement les orteils vers l'extérieur, la patte avant du même côté du pied de la main à l'intérieur droit, plier l'autre une main étendent vers l'avant, les muscles lombaires latéraux d'extension, restent 15 secondes pour changer de côté, les deux côtés peuvent être effectués répétée 3 à 4 fois.
Flanc d'entraînement sur plaque latérale
Les bras sont maintenus sous les épaules et les bras droits, les pieds sont droits et droits, l’autre main tend vers le haut, le corps est soutenu par la force des fesses et de l’abdomen et les muscles latéraux agissent simultanément. Répétez des deux côtés pendant 3 à 4 fois.
Coup de pied croisé et tournant
Ouvrez la paume de votre main plus que la largeur de votre épaule et redressez vos bras. Ouvrez vos pieds et redressez vos jambes. Soulevez vos hanches. Ouvrez le bras afin d'augmenter le degré d'entraînement des muscles lombaires, faites des allers-retours après 12 à 15 et répétez 3 à 4 groupes.
Stretch Twisted
extension Twist extension musculaire profonde peut contribuer à la sculpture la courbe de la taille. Extérieurement de sorte que le genou droit, gauche tout droit, sa main gauche un soutien sur le terrain et droite, puis leva sa main droite vers la gauche pour étendre , puis tournez lentement la taille, l'abdomen tournée vers l'extérieur dans la mesure du possible, au-dessus, cette action non seulement du côté de l'extension arrière, les muscles abdominaux peut étirer, après 15 secondes demeurent changer de côté, les deux parties peuvent se faire répéter 3 à 4 fois.
Conseils de taille fine
1, tant que la plante des pieds de repos de massage, vous pouvez soulever les pieds, les mains et masser doucement la plante des pieds, parce qu'il ya beaucoup de points d'acupuncture sur les pieds pour stimuler ces points d'acupuncture par le massage peut accélérer la circulation sanguine, favoriser la circulation du métabolisme, accélérer la consommation de graisses Pour atteindre l'objectif de la taille fine.
2, peuplement naturel de massage abdominal quand même la respiration, détendre le corps, ses mains appuyées sur les deux côtés du bas-ventre masser lentement le pubis. Ce massage abdominal peut favoriser la circulation sanguine, d'accélérer l'activité physiologique dans l'abdomen, la graisse abdominale aide Brûler, inhiber l'œdème lombaire et l'enflure.
3, mettre ses mains sur ses hanches hanches, avant, arrière, gauche, droite, mes hanches, dix fois chaque tour, vous pouvez faire 20 tours. Mettez l'action de la hanche beaucoup plus facile que la danse du ventre et cerceau, il ne sera pas sauter ventre danse hula hoop et non les filles peuvent essayer cette action, aussi longtemps que l'adhésion à long terme, vous pouvez voir l'effet taille fine.
4, les mains tordues sur les épaules, la taille est tordue dans le sens des aiguilles d'une montre, après avoir fait dix fois et ensuite tordu dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, un total de 50 actions. Coupez le petit ventre.
5, la torsion latérale en premier doit être droite, étirer les bras tendus, puis se baisser, la main droite essaie de toucher le doigt gauche, puis toucher le doigt droit avec la main droite, faire attention au pied ne peut pas se plier. Après 20 fois, il est préférable de se lever et de respirer profondément, de se reposer pendant dix secondes et d'attendre que la circulation sanguine redevienne normale, puis de continuer à faire 20 groupes.
6, coup de pied latéral étirant ses bras en un mot, leva son pied droit expulsé, pour essayer de redresser le pied, puis à gauche le changement de pied. Cette action est l'une des façons de perdre du poids à brûler la graisse rapide de la taille peut faire avant d'aller dormir, vous pouvez aussi ne rien faire le temps d'inactivité à faire à la maison. tant que nous, mince aucune raison de ne pas aller.
