เอวกี่เอว?
เอวของมดเป็นชื่อของมดเช่นเอว, เอวเป็นทินเนอร์กว่าหัวและหางดังนั้นจึงไม่มีเส้นรอบเอวที่เฉพาะเจาะจง แต่โดยทั่วไปเอวเส้นรอบวงของเอวมดเป็นเรื่องเกี่ยวกับ 19-23 นิ้ว
เอวมดเป็นชื่อที่แนะนำคือการมีเส้นโค้งที่เอวเอวสถานที่ที่ดีที่สุดที่จะเส้นรอบวงศีรษะของคุณมีขนาดเล็กเกินไปก็คือ 'เอวมด' เอวเอวมดอธิบายว่าบางมากเหมือนมดเอวบาง. มดเอว ช่วงเอวทั่วไประหว่างประมาณ 19 นิ้วถึง 23 นิ้วตราบใดที่รอบเอวของคุณมีขนาดเล็กกว่าหัวของพวกเขาได้รับการยกย่องชีวิตเอวมดโย่มดเป็นสัตว์ที่พบบ่อยมากร่างกายส่วนบนและล่างของมันมีขนาดใหญ่ค่อนข้างและ เอวกลางจะบางมาก. เอวมดเป็นเอวบางอธิบายผู้หญิงชอบมดมดเพื่อให้มีเอวหมายความว่าร่างกายจะดี
เอวมดและเอว A4 ก่อนควรจะเกือบเหมือนกันคือจะบางมักจะมีเอวอยู่ระหว่าง 19 นิ้วและ 23 นิ้วหรือเส้นรอบเอวมีขนาดเล็กกว่าเส้นรอบวงหัวในความเป็นจริง Xiaobian ไม่สนับสนุนมากเอวมดสุขภาพเป็นที่สวยที่สุด ดาราหญิงเกาหลีต้องขอให้เอวของพวกเขาผอมลงเพราะงานของพวกเขา แต่ทุกคนไม่ได้เป็นเช่นนี้อาชีพของเราไม่ได้กำหนดให้เรามีร่างกายเช่นนี้ตราบเท่าที่ยังไม่เป็นโรคอ้วนเกินไป
วิธีการผายเอวออก
ฮูลาฮูหลายเลี้ยวหลายกีฬา
สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วการออกกำลังกายเป็นทางลัดที่รวดเร็วที่สุดและมีเพียงการออกกำลังกายเท่านั้นที่สามารถลดน้ำหนักเดินต่อไปในชีวิตประจำวันอย่าเดินบ่อยขี่จักรยานก็เป็นวิธีที่ดีกว่านอกจากนี้คุณยังสามารถข้ามเชือก การตีกลับสามารถช่วยในการลดน้ำหนักและการบริโภคแคลอรี่ได้เร็วมากหากคุณต้องการเอวบาง ๆ ให้เปิดห่วงฮูลาแล้วจะมีประสิทธิภาพมาก
ควบคุมปากของคุณ
หากคุณไม่ต้องการเป็นไขมันคุณควรให้ความสำคัญกับอาหารของคุณเพียงโดยการปรับนิสัยการกินของคุณคุณสามารถควบคุมร่างกายของคุณและทำให้คุณมีสุขภาพดีอาหารเช้าที่ดีรับประทานอาหารกลางวันและอาหารเย็นสามารถรับประทานได้ อาหารแคลอรี่น้อยลงซึ่งสามารถทำให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น
ดื่มน้ำชามากขึ้น
ในฐานะที่เป็นเจ้าของธุรกิจทุกวันจะเต็มไปด้วยการทำงานที่ไม่ค่อยมีเวลาไปออกกำลังกายแล้วในที่ทำงานขุนน้อยลงจะดื่มเครื่องดื่มชาบางอย่างเช่นชาเขียว, ดอกเบญจมาศ, Hawthorn, มะนาวเป็นต้นซึ่งมีการสูญเสียน้ำหนัก แต่ก็มีผลที่ดี แต่ยังช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดีจะกลายเป็น
กินผลไม้และผักเพื่อลดน้ำหนัก
ไม่ชอบกินผักและผลไม้ที่คนเป็นเรื่องยากมากที่จะบรรลุผลการสูญเสียน้ำหนักและต้องการให้มีการสูญเสียน้ำหนักภายในสัปดาห์ก็ควรกินผักผลไม้เช่นกล้วย, สับปะรด, แอปเปิ้ลสตรอเบอร์รี่และอื่น ๆ เหล่านี้จะช่วยให้การย่อยอาหาร ดูดซึมของร่างกายยังเป็นประโยชน์
วิธีการฝึกเอว
การหมุนของรัสเซีย
กระดูกสันหลังของรัสเซียเป็นส่วนใหญ่สำหรับกล้ามเนื้อลึกของช่องท้องมันง่ายสำหรับการเคลื่อนไหวมันเหมาะสำหรับสามเณรนั่งบนเสื่อโยคะขางอเล็กน้อยมือวางอยู่บนหน้าอกและหลังจากหายใจออกร่างกายส่วนบนจะหันไปอีกด้านหนึ่งเป็นเวลาหนึ่งวินาทีแล้วแทนที่ แต่ละคนทำ 20-15 วันสามารถขั้นสูงโดยถือดัมเบลหรือขาลุก
V-หอก
หอกรูปตัววีแรงหลักที่จำเป็นจะต้องมีขนาดใหญ่ลำคอต้องพยายามที่จะหลีกเลี่ยงการผ่อนคลายความเครียดการดำเนินการเตรียมความพร้อม: นอนอยู่บนพื้น, มือตรงหัวขากันยกออกจากพื้นดินแบนกับเอว บนพื้นดินหลังจากการดำเนินการจะเริ่มต้นที่จะขับรถมือไปข้างหน้าบนร่างกายของเท้าสัมผัสสัมผัสเท้าซ้ายเท้าขวาลักษณะสัมผัสซ้ำไปมาเคลื่อนไหวเป็นเวลา 1 นาที
สถานที่ปีนเขา
สถานที่ปีนแขนตรงปาล์มแฟ่โดยหัวเข่าที่หน้าอกซ้ายและล้อที่เหมาะสมสำหรับการให้ความสนใจที่จะกลับตรงในการรักษาสถานะที่ไม่หลังค่อม, มีความคุ้นเคยกับการดำเนินการที่จะสามารถเร่งความเร็ว
