Сколько сантиметров - талия?
Талия муравья - это имя муравья, как талия, талия тоньше головы и хвоста, поэтому нет определенной окружности талии, но в целом окружность талии талии составляет около 19-23 дюймов.
Талия талии - это название талии. Самая тонкая часть талии меньше, чем окружность вашей головы. Это «талия для муравьев». Талия для муравьев очень тонкая, как талия муравья. Окружность талии обычно составляет от 19 дюймов до 23 дюймов. Пока ваша окружность талии меньше, чем ваша собственная окружность головы, она считается муравьиной поясничной мышцей. Муравьи - очень распространенные животные в жизни, а их верхняя часть тела и нижняя часть тела относительно велики. Средняя талия будет очень тонкой и тонкой. Талия для муравьев должна описывать женскую талию как тонкую, как муравей. Таким образом, наличие муравьиной талии означает, что фигура будет очень хорошей.
Талия для муравьев и предыдущая талия А4 должны быть почти одинаковыми, то есть быть тонкими, обычно талия составляет от 19 до 23 дюймов, или окружность талии меньше, чем окружность головы. На самом деле, Xiaobian не очень защищает талию от муравья, здоровье является самым красивым. Корейские женщины-знаменитости должны просить, чтобы их талии были такими тонкими из-за их работы, но все не так. Наша профессия не требует, чтобы у нас было такое тело, если оно не слишком страдает ожирением.
Как разрезать талию
Многооборотный обруч, мульти-спорт
Для тех, кто хочет быстро похудеть, упражнение - это самый быстрый ярлык, и только благодаря упражнениям можно похудеть. Прогулка больше в повседневной жизни, не часто ходить, кататься на велосипеде также лучше, вы также можете пропустить веревку Отскок может помочь похудеть, а потребление калорий очень быстро. Если вы хотите похудеть, то поверните обруч, это очень эффективно.
Контролируйте рот
Если вы не хотите быть жирными, вам следует больше внимания уделять своему рациону. Только регулируя свои привычки в еде, вы можете контролировать свое тело и сделать вас здоровее. Завтрак хороший, обед и ужин можно съесть. Меньше калорийности пищи, которая может сделать ваше тело более здоровым.
Выпейте еще немного чая
Как офисный работник, вы наполняетесь работой каждый день, и вы редко можете заниматься тренировкой. Тогда вы можете получить меньше жира, когда идете на работу. Пейте больше чая, например, зеленый чай, хризантему, боярышник, лимон и т. Д. Он имеет хороший эффект и может сделать организм очень здоровым.
Ешьте больше фруктов и овощей для похудения
Людям, которые не любят есть фрукты и овощи, трудно достичь потери веса. Если вы хотите похудеть в течение недели, вы должны есть больше фруктов и овощей, таких как бананы, ананасы, яблоки, клубника и т. Д. Все это полезно для пищеварения. Поглощенный, он также полезен для организма.
Как практиковать муравьиную талию
Русский спин
Русский спинной хребет в основном для глубоких мышц живота, он прост для движения, он очень подходит для новичков. Сидя на коврике для йоги, ноги слегка согнуты, руки помещаются на сундук, а после выдоха верхняя часть тела поворачивается на другую сторону на одну секунду, а затем заменяется. Каждый день, в 15-20 раз, продвинутый человек может взять гантель или освободить ноги.
V-образное тело
V-образный сгибатель требует большой прочности сердечника для выполнения. Шея должна быть максимально расслабленной, чтобы избежать напряжения. Подготовительное действие: Лежа на земле, руки прямо к верхней части головы и прямые, ноги близко друг к другу и подняты с земли, талия плоская На земле, после начала действия, верхняя часть приводит руки в касание пальцами вперед, левая рука касается правой ноги, правая рука касается левой ноги и повторяет движение назад и вперед на 1 минуту.
Альпинизм
В исходном месте рука прямая, ладонь называется землей, колено укладывается на сундук, а левые и правые ролики заменяются. Задняя часть должна храниться в прямом состоянии, а не в горбате. После того, как движение знакомо, скорость можно ускорить.
