개미 허리는 몇 센티미터입니까?
개미의 허리는 허리와 같은 개미의 이름이며 허리는 머리와 꼬리보다 얇기 때문에 특정 허리 둘레가 없으므로 일반적으로 개미 허리의 허리 둘레는 약 19-23 인치입니다.
이름에서 알 수 있듯이 개미 허리, 그것은 개미 허리 허리 얇은 허리 개미처럼 매우 얇은로 설명하는 '개미 허리'이다, 당신의 머리 둘레에 대한 허리 최고의 장소가 너무 작 요추 곡선을하는 것입니다. 개미 허리 허리 범위만큼, 개미 허리 요 개미 수명 간주 머리보다 작은 허리 둘레로 23 인치 약 19 인치로, 일반적으로 매우 일반적인 동물, 상부 및 하부 본체가 비교적 큰이고 중간 허리는 매우 얇고 얇을 것입니다. 개미 허리는 여성 허리를 개미처럼 얇게 묘사하는 것입니다. 따라서 개미 허리를 갖는 것은 그림이 아주 좋음을 의미합니다.
A4 전에 개미 허리와 허리는 19 인치 허리 23 인치 또는 머리보다 작은 허리 둘레 사이에 일반적으로 얇은이며, 같은 존재를해야합니다. 사실이 아닌 아주 작은 시리즈 옹호 개미 허리, 건강한 아름답다 그의 작품 이유로 너무 얇은 허리를 요청했지만, 모두가 사실이 아니다으로, 우리의 직업은 여전히 몸을 가지고 우리를 필요로하지 않기 때문에 한국 여성 스타만큼 너무 뚱뚱해하지 가능하다.
어떻게 얇은 허리 개미
멀티 훌라 후프, 더 많은 운동
빠른 체중 감량을 원하는 사람들을위한 운동은 걷기에 더 걸을 수있는 일상 생활에서 운동을 통해 체중을 잃고, 가장 빠른 지름길, 종종 자동차로 가지 마세요, 자전거는 더 밧줄을 이동할 수 있습니다 또 다른 좋은 방법입니다 바운스는 체중 감량에 도움이되며, 칼로리 소모가 매우 빠릅니다. 허리를 얇게하려면 훌라 후프를 돌리면 매우 효과적입니다.
입 조정하기
뚱뚱하지 않으려면 식단에주의를 기울여야하며, 식습관을 조정하면 몸을 조절하고 건강을 더 해줄 수 있습니다. 아침 식사는 좋은 점심과 저녁 식사를 먹을 수 있습니다. 적은 칼로리 음식으로 몸을 더 건강하게 만들 수 있습니다.
차 좀 마셔 라.
비즈니스 소유자로, 매일이 거의 운동을 할 시간이 없다, 작업로 가득, 다음 직장에서, 그것을 덜 쪄, 체중 감소위한 등 녹차, 국화, 호손, 레몬, 같은 일부 차를 마시는 그것은 좋은 효과가 있고 몸을 아주 건강하게 할 수 있습니다.
체중 감량을 위해 더 많은 청과를 먹는다.
과일과 야채는 사람들이 체중 감량 결과를 달성하기가 매우 어려운 먹고,이 같은 바나나, 파인애플, 사과, 딸기 등 등등, 이러한이 더 많은 과일과 야채를 먹어야한다 주일 이내에 체중 감량을 갖고 싶어 싶어하지 마십시오 소화를 도와줍니다 흡수되어 몸에 유익합니다.
개미 허리 연습 방법
러시아어 회전
러시아어 회 전체는 복부 근육을 초보자를위한 매우 적합 깊은 기반으로, 간단한 조작을 행사할 호기 후 복부는 다른 측면과 뒷면 1 초 고정 상체를 회전 요가 매트, 약간 구부러진 다리, 손으로 가슴을 앉아 매일 15 ~ 20 회, 고급 인력이 덤벨을 잡거나 다리를 비울 수 있습니다.
V 형 몸체
파이크 크게 필요한 핵심 강도를 V 모양의 목은 긴장 준비 작업을 편안 피하려고합니다 머리를 곧게하기 위해, 바닥에 누워 손을, 다리는 함께 허리에 평평하게 땅을 해제 동작은 손을 앞으로 상체 접촉 발가락, 발 터치 왼손, 오른발 터치 방식으로 구동하기 시작한 후 지상에, 1 분 동안, 동작 앞뒤로 반복.
등산
장소 등반 팔을 똑바로, 손바닥 대칭의 가슴에 무릎, 왼쪽 및 상태가 아닌 꼽추을 유지하기 위해 바로 뒤쪽에 주목, 바로 바퀴에 의해, 그것은 속도를 가속화 할 수 있습니다, 동작을 잘 알고 있어야합니다.
