蟻さんのウエストは何センチですか?
名前が示すように蟻の腰は、体よりも細い蟻のウエストのようなものですので、特定のウエストラインのルールはありませんが、一般的に言えば、周りの蟻の腹囲19-23 インチ。
名前が示すように蟻のウエストは、湾曲したウエスト、腰はあなたの頭の周りよりも小さくなるように最も微細な場所であり、その後 ' アリウエスト ' です。蟻の腰は細いとして、蟻の腰のように、非常に薄いウエストを記述することです。 アリウエストウエストの範囲は、一般的に19インチの間に23インチの間に、彼らの頭よりも小さい周りのウエストとして限り、アリ腰ですヨ。 Ant は、動物の非常に一般的な生活、その上半身と下半身は比較的大きく、そしてミドルウエストは非常に細かく、罰金になります。 蟻のウエストはメスのウエストを蟻のように細く描写することである。 従って、蟻のウエストを持っていることはよい図であることを行っていることを意味する。
蟻のウエストと A4 のウエストの前に、ほぼ存在する必要があります、薄い、一般的なウエスト19インチ23インチの間、または腰の頭の周りよりも小さいことです。 実際には、小さなシリーズは非常に ant の腰を提唱されていない、健康が最も美しいです。 韓国の女性スターは、自分の仕事の理由のためには、腰のように薄いを求める必要がありますが、誰もがそうではない、私たちの職業は、我々はまだそのような体を持っている必要はありません限り、あまりにも肥満することができます
蟻の腰を細くする方法
マルチターンフラフープ、マルチモーション
すぐに体重を減らすためにしたい人のために、運動は、運動を介してのみ、体重を減らすための最速の方法です。 日常生活はより多くの歩行を歩くことができる、頻繁に自転車に乗らないことはまたよりよい方法である。 また、ロープをジャンプすることができます, バウンスは、重量を失うのを助けることができる, と非常に高速の熱消費. より多くのターンフラフープに薄い腰の言葉にしたい、非常に効果的です。
口をコントロールしろ
非常に脂肪になりたくない場合は、食事には、自分の体を制御するだけでなく、より健康になるために自分の食習慣を調整するより多くの注意を払う必要があります。 朝食は良いですが、昼食と夕食は、体をより健康にするために、いくつかのカロリーを食べることができます。
いくつかのハーブティーをもっと飲む
家族の事務所として、毎日が仕事でいっぱいで、時間が少ない脂肪バーの仕事で、その後、緑茶、菊、サンザシ、レモンなどのようないくつかのお茶を飲む、運動するために非常に少ない時間は、減量のために、これらは非常に良い効果を持って、また体が非常に健康になることができます。
より多くの減量の果物や野菜を食べる
果物や野菜を食べるのが好きではない、減量の効果を達成するために困難である、1週間で減量したい、それはより多くの果物や野菜、バナナ、パイナップル、リンゴ、イチゴなどを食べる必要があります、これらの消化吸収に役立つ、体も有益です。
蟻の腰の練習方法
ロシアのロータリーボディ
ロシアのロータリーボディは、ヨガのマットの上に座って、初心者のために非常に適した、腹部の深い筋肉ベース、簡単なアクションを練習する足はわずかに曲がって、胸の前に手を置き、脇を変えるために上半身の腹部の回転を2分の1秒の残りの部分に吐き、毎日 15 ~ 20 を行うようにして、進んだダンベルや脚を空いて取ることができる。
V ワード屈筋
V-屈筋は、実行するために大きなコア強度を必要とする, 首は、ひずみを避けるために、できるだけリラックスする必要があります. 準備処置: 地面の平らなうそ、頭部の上への手はまっすぐに、足が一緒に地面を持ち上げ、床に腰を平らに、アクションが始まった後、上半身は、左手が右足に触れると、つま先に触れて手を率いて、右の手は、道の左足をタッチし、1分持続するアクションを、繰り返した。
その場で登山
その場ではまっすぐに登る腕、地面の手のひら、胸に膝、左右のキャスター、背中はまっすぐな状態を維持するために注意を払う必要があります、鐘ではなく、アクションに精通して、スピードアップすることができます。
