Summer llegó silenciosamente, y iba a pasar tranquilamente. Recientemente, Xiaobian escuchó que los amigos a su alrededor se han sacudido mucho. A menudo veo amigos en el círculo de amigos que quieren reducir el brillo antes del verano. Todos quieren sacar el máximo provecho de su inversión con la menor cantidad de inversión, pero si tiene esta idea, entonces Xiaobian aún recomienda que se lave y se duerma temprano.
Hay dos atajos en el mundo, uno está leyendo y el otro está perdiendo peso. No hay un método de pérdida de peso para todo el mundo. Acerca de la pérdida de peso, Xiaobian solo quiere decir que cuanto más simple sea el método, mejor.
Ve rápido
Para una niña con una gran base de peso, no elijas qué tipo de ejercicio correr.Porque correr lastima la rodilla, cuanto mayor sea la base de peso, mayor será el daño a la rodilla.Y la velocidad no es fuerte, la grasa es fácil de sudar, Es más fácil seguir con eso.
Jogging
Correr es un ejercicio aeróbico de baja intensidad que funciona bien para su cuerpo, aunque correr es un ejercicio simple. Pero para prevenir lesiones y maximizar la pérdida de grasa, también necesita Obtén la postura correcta para correr.
En general, cada vez que insiste en trotar durante media hora, corra de 3 a 4 veces por semana. Al mismo tiempo, lo mejor es controlar su dieta, para que pueda ver un buen efecto reductor de grasa durante aproximadamente medio mes.
Natación
Nadar en el verano es una muy buena manera de reducir la grasa y el juego, pero recuerde, no se sumerja en la piscina tan pronto como llegue a la piscina.
También te dije antes que es mejor usar un método por lotes para perder peso en la natación, que es más propicio para elevar el ritmo cardíaco a un ritmo cardíaco reducido en un corto período de tiempo.
Operación de reducción de grasa
Si los tres deportes anteriores no son lo que te gusta, entonces también puedes utilizar el método aeróbico. Saltar y perder peso es un buen ejercicio para perder peso.
Elija un ejercicio reductor de grasa que le guste, como el Ejercicio rápido de quema de grasa T20 o el Ejercicio de pérdida de peso de Zheng Duoyan. Salte durante aproximadamente 20 minutos todos los días y luego con un plan de dieta razonable, para que pueda adelgazar rápidamente.
El ejercicio es esencial para perder peso. Si quiere perder peso, no puede hacerlo solo con la dieta. Incluso si deja que se adelgace en el corto plazo, se recuperará fácilmente en la etapa posterior. El ejercicio es diferente y el ejercicio lo está ayudando. Reduce la grasa al tiempo que aumenta el metabolismo y la masa muscular del cuerpo. Para la pérdida de grasa tardía, también hay una gran cantidad de
