Лето пришло тихо, и он тихо прошел. Недавно Xiaobian услышал, что его друзья вокруг него сильно пошатнулись. Я часто вижу друзей в кругу друзей, которые хотят смягчить вспышку перед летом. Каждый хочет получить максимальную отдачу от своих инвестиций с наименьшим объемом инвестиций, но если у вас есть эта идея, то Xiaobian по-прежнему рекомендует вам умываться и спать рано.
В мире есть два ярлыка: один читает, а другой теряет вес. В мире нет единого способа похудения. О потере веса, Xiaobian только хочет сказать, что чем проще метод, тем лучше.
Быстро
Для девушки с большой весовой базой не выбирайте, какое упражнение работает. Поскольку бег болит в колене, чем больше весовая база, тем выше повреждение колена. И скорость невелика, жир легко пот, Легче придерживаться этого.
Беговая
Бег - это аэробное упражнение с низкой интенсивностью, которое хорошо работает для вашего тела, хотя бег трусцой - это простое упражнение. Но для предотвращения травм и максимальной потери жира вам также необходимо Получите правильное положение.
В общем, каждый раз, когда вы настаиваете на беге на полчаса, проводите 3-4 раза в неделю. В то же время лучше контролировать свою диету, чтобы вы могли видеть хороший эффект, снижающий жир, примерно на полмесяца.
плавать
Плавание летом - очень хороший способ уменьшить жир и играть, но помните, не впитывайте в бассейн, как только вы доберетесь до бассейна.
Я также сказал вам, что лучше всего использовать пакетный метод для похудения в плавании, что в большей степени способствует повышению частоты сердечных сокращений до снижения частоты сердечных сокращений за короткое время.
Операция уменьшения жира
Если эти три вида спорта не то, что вам нравится, то вы также можете использовать метод аэробики. Прыжки и потеря веса - это упражнение по снижению веса.
Выбирайте упражнение для снижения жира, которое вам нравится, например, T20 Rapid Fat Burning Exercise или Zheng Duoyan Weight Loss Exercise. Прыгайте около 20 минут каждый день, а затем с разумным планом диеты, чтобы вы могли быстро похудеть.
Упражнения необходимы для снижения веса. Если вы хотите похудеть, вы не можете делать это только с помощью диеты. Даже если вы дадите ему похудеть в краткосрочной перспективе, он будет легко восстанавливаться на более позднем этапе. Учения разные, и упражнение помогает вам. Уменьшайте жир, увеличивая метаболизм и массу мышц тела. Для поздней потери жира существует также много
