تابستان بی سر و صدا، بی سر و صدا بیش از حد رفتن گذشته، شیائو Bian اخیرا شنیده ام که دوستان زیادی هستند بی قرار. اغلب دوستان کمی دایره از دوستان برای ارسال برخی می خواهند به تکیه به یک فلش از رعد و برق قبل از نوع تابستان از چیزی. هر کس می خواهد قادر به دریافت حداکثر بازگشت با حداقل سرمایه گذاری، اما اگر شما این ایده، پس Xiaobian به شما توصیه می رسند خواب شستشو اولیه.
هیچ کلید های میانبر در جهان، دو، یکی برای خواندن وجود دارد و از سوی دیگر از دست دادن وزن. از دست دادن وزن بار و برای همه آنچه که در جهان وجود ندارد، از دست دادن وزن، شیائو Bian می خواهم بگویم این است که این روش به عنوان ساده به عنوان امکان پذیر است.
سریع برو
برای یک دختر با پایه وزن بزرگ، انتخاب نوعی از ورزش در حال اجرا را انتخاب نکنید. از آنجا که زانو درد زانو را افزایش می دهد، پایه وزن بالاتر، آسیب زانو به زانو بیشتر است و سرعت آن قوی نیست، با آن ساده تر می شود.
پیاده روی
پیاده روی ورزش ایروبیک کم تمرین است که برای بدن شما کار می کند، اگرچه ورزش دویدن ساده است اما برای جلوگیری از آسیب و افزایش ضربان قلب شما نیز نیاز دارید وضعيت درست را ببينيد.
به طور کلی، هر زمانی که در نیم ساعت به تمرین دویدن ادامه دهید، 3 تا 4 بار در هفته اجرا کنید. در عین حال، بهتر است رژیم غذایی خود را کنترل کنید، بنابراین شما می توانید اثر خوبی در کاهش چربی برای حدود نیم ماه داشته باشید.
شنا کردن
شنا در تابستان یک راه بسیار خوبی برای کاهش چربی و بازی است، اما به یاد داشته باشید، به محض رسیدن به استخر، در استخر خیس نباشید.
من همچنین قبل از این گفتم بهتر است از یک روش دسته ای برای از دست دادن وزن در شنا استفاده کنید، که در کوتاه مدت باعث افزایش ضربان قلب به کاهش ضربان قلب می شود.
عملیات کاهش چربی
اگر سه ورزش فوق العاده چیزی نیست که دوست دارید، می توانید از روش ایروبیک نیز استفاده کنید. پریدن و از دست دادن وزن، تمرین خوب وزن است.
یک تمرین کاهش چربی را که دوست دارید را انتخاب کنید، مانند T20 Rapid Fat Burning Exercise یا Zheng Duoyan Weight Loss Exercise. برای هر روز 20 دقیقه و سپس با یک برنامه رژیم غذایی مناسب، به سرعت بچرخید.
ورزش برای ضرر وزن ضروری است. اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید، نمی توانید آن را تنها با رژیم غذایی انجام دهید. حتی اگر مدت کوتاهی آن را بگذارید، به راحتی در مرحله بعد دوباره رشد می کند. ورزش متفاوت است و تمرین به شما کمک می کند. کاهش چربی در حالی که افزایش متابولیسم و توده عضلانی بدن است. برای کاهش چربی در اواخر، مقدار زیادی از آن نیز وجود دارد
