최근 여름, 샤오 비안은 주변의 친구들이 많이 흔들린다고 들었습니다. 여름 전까지는 친구를 사귀고 싶지 않은 친구들을 종종 봅니다. 모든 사람들은 최소한의 투자로 투자 효과를 극대화하려고하지만이 아이디어가 있다면 Xiaobian은 여전히 빨래하고 일찍 자도록 권장합니다.
세계에서 두 가지 지름길이 있습니다. 하나는 독서이고 다른 하나는 무게를 잃는 것입니다. 세계에서 유일한 체중 감량 방법은 없습니다. 체중 감량에 관해서는, Xiaobian은 방법이 간단할수록 더 좋다고 말하고 싶습니다.
빨리 가라.
큰 체중을 가진 소녀의 경우, 어떤 운동을 선택하지 마십시오. 달리기가 무릎을 아프기 때문에 체중이 클수록 무릎 손상이 심합니다. 속도가 빠르지 않고 지방이 땀을 내기 쉽습니다. 그것을 붙이는 것이 더 쉽습니다.
조깅
조깅은 조깅이 간단한 운동 임에도 불구하고 몸에 잘 작동하는 저 강도 에어로빅 운동이지만 부상을 예방하고 뚱뚱한 손실을 극대화하려면 올바른 자세를 취하십시오.
일반적으로 한 시간에 조깅을 할 때마다 주 3-4 회 뛰는 것이 가장 좋습니다. 동시에 다이어트를 조절하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 약 반 개월 동안 좋은 지방 감소 효과를 볼 수 있습니다.
수영
여름 수영 뚱뚱한 손실뿐만 아니라 스포츠와 레크리에이션의 아주 좋은 한 종류이지만, 아 담가 내부에없는 수영장을 기억.
이전에는 체중을 잃게하는 가장 좋은 수영 지방 심장 박동을 줄이기 위해 짧은 시간에 심장 박동을 높이기 위해 더 도움이되는 배치 방법을 사용하는 것입니다, 모든 사람에게 말했다.
지방 감소 수술
위의 세 가지 스포츠는 당신이 그것을 좋아하지 않는 경우에, 당신은 또한 체중이 무게를 잃을 수있는 좋은 운동입니다 잃을 뚱뚱한 손실 운동을 점프, 에어로빅의 방법을 이용할 수있다.
이렇게 빨리 오 체중을 잃게됩니다. 이러한 빠른 지방 연소 운동이나 체중 감량 T20 멀티 연의 청 연습으로 당신이 뚱뚱한 손실 운동을 좋아하는 하나를 선택하여 20 분 정도 하루에 점프하고 분별있는 식사 계획과 일치.
운동은 체중 감량을 위해 필수적입니다. 체중 감량을 원한다면, 혼자서식이 요법을 할 수는 없으며, 단기간에 가볍게 내버려 두더라도 나중 단계에서 쉽게 회복 될 것입니다. 운동은 다르며 운동이 도움이됩니다. 지방을 줄이면서 신진 대사와 몸 근육의 질량을 늘리십시오. 뚱뚱한 체중 감량을 위해서도 많은 것들이 있습니다.
