Estate in silenzio, troppo tranquillamente passando, Xiao Bian ha recentemente sentito che gli amici sono molto irrequieti. Spesso vedere piccoli amici cerchia di amici di inviare alcuni vogliono appoggiarsi in un lampo prima che il genere di cose dell'estate. tutti vogliono essere in grado di ottenere il massimo ritorno con un investimento minimo, ma se si dispone di questa idea, allora Xiaobian consigliamo di arrivare il sonno di lavaggio presto.
Il mondo scorciatoie, ci sono due, uno per la lettura e l'altro è quello di perdere peso. Perdere peso una volta per tutte quello che il mondo non esiste, sulla perdita di peso, Xiao Bian voglio dire è che il metodo più semplice possibile.
Affrettatevi
Per una ragazza con una base di peso maggiore, non scegliere il tipo di esercizio in esecuzione, perché la corsa fa male al ginocchio, maggiore è la base del peso, maggiore è il danno al ginocchio e la velocità non è forte, il grasso è facile da sudare, È più facile restare fedele.
jogging
Jogging è un esercizio aerobico a bassa intensità che funziona bene per il tuo corpo, anche se il jogging è un semplice esercizio, ma per prevenire infortuni e massimizzare la perdita di grasso, devi anche Ottieni la postura corretta in esecuzione.
In generale, ogni volta che insisti a fare jogging per mezz'ora, esegui da 3 a 4 volte a settimana. Allo stesso tempo, è meglio controllare la tua dieta, in modo da poter vedere un buon effetto di riduzione del grasso per circa mezzo mese.
nuotata
Estate nuoto è un ottimo un tipo di perdita di grasso, così come lo sport e la ricreazione, ma ricordate, non una piscina al suo interno in ammollo ah.
Prima anche detto a tutti, la piscina migliore per perdere peso è quello di utilizzare un metodo di batch, che è più favorevole per aumentare la frequenza cardiaca in un breve periodo di tempo per ridurre la frequenza cardiaca di grasso.
esercizio di perdita di grasso
Se questi tre sport che non piace, allora si può anche utilizzare il metodo di aerobica, saltando esercizio la perdita di grasso per perdere peso è un buon esercizio per perdere peso.
Scegli quello che ti piace esercizio la perdita di grasso, come rapida combustione esercizio grassi o T20 più Yan Zheng esercizio per perdere peso. Salta circa 20 minuti al giorno, e poi abbinato con piano di mangiare sensibile, così presto perderà peso oh.
L'esercizio fisico è essenziale per la perdita di peso: se vuoi perdere peso, non puoi farlo solo con la dieta, anche se lo lasci dimagrire a breve termine, esso rimbalzerà facilmente nella fase successiva: l'esercizio è diverso e l'esercizio ti sta aiutando. Ridurre il grasso aumentando il metabolismo e la massa muscolare del corpo. Per la perdita di grasso in ritardo, c'è anche un sacco di
