Der Sommer kam leise, und es verging leise. Vor kurzem hörte Xiaobian, dass Freunde um ihn herum viel geschüttelt haben. Ich sehe oft Freunde im Freundeskreis, die vor dem Sommer einen Blitz ausdünnen wollen. Jeder möchte mit möglichst wenig Investition das meiste aus seiner Investition herausholen, aber wenn Sie diese Idee haben, empfiehlt Xiaobian Ihnen, sich früh zu waschen und zu schlafen.
Es gibt zwei Abkürzungen in der Welt, eine liest und die andere verliert Gewicht.Es gibt keine one-size-fits-all Gewichtsverlust Methode in der Welt.Über Gewichtsverlust, will Xiaobian nur sagen, dass je einfacher die Methode, desto besser.
Geh schnell
Für die Basis ist relativ großes Gewicht Schwester, wird nicht zu entscheiden, was diese Übung laufen, weil sie Knieverletzung läuft, desto größer das Gewicht, desto höher ist der Grad des Grundschadens des Knies. Weniger zügiges Gehen und Stärke, Fett Schweiß leicht, Es ist einfacher, dabei zu bleiben.
Joggen
Jogging ist ein Aerobic-Training mit niedriger Intensität, das gut für deinen Körper funktioniert, obwohl Joggen eine einfache Übung ist, aber um Verletzungen zu vermeiden und den Fettabbau zu maximieren, musst du auch Holen Sie sich die richtige Laufhaltung.
In der Regel wird jeder halten für eine halbe Stunde zu joggen, läuft 3-4 mal pro Woche, zur gleichen Zeit, ist es am besten steuern Sie Ihre eigene Diät wird so hartnäckig etwa die Hälfte der Lage sein, die guten Fettabbau Ergebnisse zu sehen.
Schwimmen
Schwimmen im Sommer ist eine sehr gute Möglichkeit, Fett und Spiel zu reduzieren, aber denken Sie daran, nicht in den Pool einweichen, sobald Sie an den Pool kommen.
Ich sagte dir auch vorher, dass es am besten ist, eine Chargenmethode zu verwenden, um beim Schwimmen Gewicht zu verlieren, was förderlich ist, die Herzfrequenz in kurzer Zeit auf eine reduzierte Herzfrequenz zu erhöhen.
Fettabbau Operation
Wenn die oben genannten drei Sportarten nicht Ihren Vorstellungen entsprechen, können Sie auch die Aerobic-Methode verwenden. Springen und abnehmen ist eine gute Gewichtsabnahme.
Wählen Sie eine fettreduzierende Übung, die Sie mögen, wie T20 Schnelle Fettverbrennung Übung oder Zheng Duoyan Gewichtsverlust Übung.Springen Sie für etwa 20 Minuten jeden Tag, und dann mit einer vernünftigen Diät, so dass Sie schnell abnehmen können.
Übung ist wichtig für die Gewichtsabnahme.Wenn Sie Gewicht verlieren möchten, können Sie es nicht durch Diät allein tun.Wenn Sie es kurzfristig abnehmen, wird es leicht in der späteren Phase Rebound.The Übung ist anders, und die Übung hilft Ihnen. Reduzieren Sie Fett, während Sie den Stoffwechsel und die Muskelmasse des Körpers erhöhen.Für den späten Fettabbau gibt es auch eine Menge
