چل رہا بیڈمنٹن وزن کم کر سکتے ہیں
بیڈمنٹن کھیل وزن کم، لیکن بیڈمنٹن کھیلنے کی طرف سے وزن میں کمی کو حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں کر سکتے ہیں، زیادہ سے زیادہ 30 منٹ کے حصول کے لئے وزن کم کرنے کے ورزش کرنے طویل مدتی عمل ہے، اور ہر ورزش وقت کی ضرورت ہے.
جب تک بیڈمنٹن عدالتوں میں جسم کے طور پر، چلانے کے لئے جاری رہے گی. اعدادوشمار کے مطابق چل رہا ہے اور آگے بڑھ گیند لینے چل رہا ہے، اپ کے لئے 7 3،000 کے فاصلے چلانے سمیت دو گھنٹے بیڈمنٹن ورزش، میں ہر وقت کئی کے طور پر ایک ہزار میٹر.، خون کی گردش کو چلانے میں کھیل کے عمل کو تیز آکسیجن اور غذائی اجزاء کی اجازت دے، پٹھوں کے ذریعے خون کے بہاؤ میں اضافہ میں اضافہ کرنے کے لئے حاصل کرنے کے پٹھوں، پٹھوں ریشوں بتدریج کومل بن، نہ صرف کشش عضلات تشکیل دے سکتے ہیں، بلکہ جسم بنانے روشنی اور فرتیلی بننے.
بیڈمنٹن، جسم میں چربی جلانے کے لئے بنیادی طور پر aerobic ورزش ہے، کیونکہ چربی سڑن کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں بیڈمنٹن بھی چربی آسانی سے سنشلیشیت نہیں ہے کہ، یہ بیڈمنٹن slimming اثر ادا کر سکتے ہیں، لہذا انسولین سراو کو کم چالو کر سکتے ہیں جبکہ. بیڈمنٹن تحریک کے وقت کی مجموعی توانائی کی کھپت اور لمبائی ایک بہت اہم تعلقات ہیں، تحقیق کے مطابق، جسم جب بھی چند بار، طویل مدتی باقاعدہ تحریک بیسل میٹابولک پرسکون ریاست کو بڑھا سکتے ہیں، جب مہم پرسکون کئی بار تھی توانائی استعمال شرح، میں نے بیڈمنٹن وزن کم کا انتخاب کیا ہے تو، ہم ایک طویل چھڑی کی ضرورت ہے.
وزن میں کمی بیڈمنٹن کھیلنے کے لئے ٹھیک ہے
بیڈمنٹن بہت اچھا وزن میں کمی، وزن میں کمی چل رہا ہے اور میں مندرجہ ذیل فوائد:
1، سادہ
متعلقہ طور پر بولی، بیڈمنٹن آپریشن آسان ہے اور تکنیکی مواد زیادہ نہیں ہے. اگر آپ مقابلہ کی سطح کی سطح پر عمل نہیں کرتے تو یہ ابھی بھی بہت اچھا ہے.
2، دلچسپ
سنگلز کے علاوہ، آپ کو ڈبلز مل سکتے ہیں. یہ کسی بھی شکل میں چلنے اور اتارنے سے کہیں زیادہ بہت زیادہ ہے. یہ بھی رہنا آسان ہے. سب کے بعد آپ اکیلے نہیں ہیں.
3، پورے جسم کو مشق حاصل کر سکتی ہے
بیڈمنٹن خدمت کے دوران تحریکوں کی ایک سلسلہ میں ملوث ہے، جیسے شیخی، منتقلی، بازو کی طاقت ... بنیادی طور پر پورے جسم کو منتقل کرنا پڑتا ہے. لہذا اگر آپ طویل عرصے سے وزن کے وزن میں کمی کا انتخاب کرنا چاہتے ہیں جو آپ کو رہنا چاہتے ہیں، اگر آپ چلانا نہیں چاہتے ہیں تو، بیڈمنٹن ایک اچھا انتخاب ہے.
بیڈمنٹن کھیل کے فوائد
1، وزن کم کرنے کا سب سے آسان طریقہ، فی گھنٹہ کے لئے بیڈمنٹن کھیل چربی کی 480 کیلوری جلانے میں مدد مل سکتی ہے.
2، پٹھوں کی مدد کرنے اور اپنے جسم کی شکل کو برقرار رکھنے، پتلی ٹانگوں، بٹوں، کمروں اور کمروں کے لئے بیڈمنٹن کھیلنے میں بہت مؤثر ہیں.
3، مشق کے دوران، جسم کے چلے ہوئے کو بہتر بنانے کے، آپ اپنے جسم کو آرام دہ اور پرسکون طور پر پسینہ بنا سکتے ہیں، بہت سے پسینے کے ذریعہ آپ کے جسم میں زہریلا کھا سکتے ہیں، جسم پر بوجھ کو کم کرسکتے ہیں.
4، بہترین دل کی تقریب کو حاصل کرنے کے لئے، دل کی اندرونی دیوار اکثر کولیسٹرول کے اعلی درجے کی طرف سے بند کر دیا جاتا ہے، بیڈمنٹن کھیل دل کے پٹھوں کو مضبوط کر سکتا ہے، اس طرح انسانی جسم کو فائدہ اٹھا سکتا ہے.
5، ہڈی کثافت میں اضافہ، بیڈمنٹن کھیل ہڈی بنانے کے خلیوں میں اضافہ کرنے میں مدد ملتی ہے، یہ خلیات ہڈی کثافت میں اضافہ کریں گے، کیلشیم میٹرکس جمع کرنے میں، جسم کی طاقت کو مضبوط بنانے میں مدد ملے گی.
6، ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے، خون کی شکر کی سطح کو کم کرنے کے لئے کافی مشق کے ذریعے، جسم کی شکر کو کم.
7، ہائی بلڈ پریشر کا علاج.
8، پھیپھڑوں کی تقریب کو بہتر بنانے کے.
9، نیند اور سنوکر کے دوران ناک سپرے پر انحصار کو کم کرنے میں مدد.
