Jugar al bádminton puede bajar de peso
Jugar al bádminton puede bajar de peso, pero que quieren lograr la pérdida de peso por jugar al bádminton, necesitan adherencia a largo plazo, y cada tiempo de ejercicio a ejercicio para bajar de peso para alcanzar más de 30 minutos.
Mientras el cuerpo en pistas de bádminton, continuará funcionando. Según las estadísticas, cada vez en un ejercicio de bádminton de dos horas, incluyendo correr y jugar recoger la pelota en movimiento, corriendo una distancia de hasta 7 3000 un máximo de un mil metros. acelerar el proceso de juego en el funcionamiento de la circulación sanguínea, aumentar el flujo de sangre a través de los músculos, permitiendo que el oxígeno y los nutrientes encuentran su músculo, fibras musculares gradualmente se vuelven flexibles, no sólo puede crear muscular atractivo, sino que también hacen que el cuerpo convertirse ligero y ágil.
Bádminton puede promover la descomposición de la grasa, ya que el cuerpo es principalmente el ejercicio aeróbico para quemar grasa, mientras que el bádminton también puede permitir disminuir la secreción de insulina, por lo que la grasa no se sintetiza fácilmente, se puede jugar al bádminton efecto adelgazante. Badminton el consumo total de energía de tiempo y longitud de movimiento tiene una relación muy importante, de acuerdo con la investigación, el cuerpo consume energía cuando la campaña estaba en silencio varias veces en que incluso un par de veces, el movimiento regular a largo plazo puede aumentar el estado tranquila metabólica basal tasa, así que elegí el bádminton bajar de peso, necesitamos un palo largo.
La pérdida de peso está bien para jugar al bádminton
Jugar al bádminton muy buena pérdida de peso, pérdida de peso y tiene las siguientes ventajas:
1, simple
Relativamente hablando, la operación de bádminton es simple y el contenido técnico no es mucho. Si no persigues el nivel de competencia, sigue siendo muy bueno.
2, interesante
Además de los sencillos, puedes mezclar los dobles. Esto es más abundante que una sola forma de correr y saltar. También es más fácil de cumplir. Después de todo, no estás solo.
3, todo el cuerpo puede hacer ejercicio
El bádminton está involucrado en una serie de movimientos durante el servicio, como rebotar, cambiar de brazo, la fuerza del brazo ... básicamente todo el cuerpo tiene que moverse. Por lo tanto, si desea elegir un ejercicio de pérdida de peso a largo plazo al que pueda apegarse, Si no quieres correr, el bádminton es una buena opción.
Los beneficios de jugar al bádminton
1, la forma más fácil de perder peso, jugar bádminton durante una hora puede ayudar a quemar 480 calorías de grasa.
2, ayuda a dar forma al músculo y mantener la forma de tu cuerpo, jugando al bádminton para las piernas delgadas, las nalgas, la cintura y los tendones son muy efectivos.
3, mejorar el metabolismo del cuerpo, durante el ejercicio, puede hacer que su cuerpo sudando habitualmente, a través de una gran cantidad de sudoración puede excretar las toxinas en su cuerpo, reducir la carga en el cuerpo.
4, para lograr la mejor función del corazón, la pared interna del corazón a menudo está bloqueada por altos niveles de colesterol, jugando al bádminton puede fortalecer el músculo del corazón, lo que beneficia al cuerpo humano.
5, aumentar la densidad ósea, jugando al bádminton ayuda a crecer las células formadoras de hueso, estas células aumentarán la densidad ósea, ayudan a acumular la matriz de calcio, fortalecer la fuerza del cuerpo.
6, reducir el riesgo de diabetes, a través del ejercicio adecuado para reducir los niveles de azúcar en la sangre, reducir el azúcar del cuerpo.
7, tratamiento de la presión arterial alta.
8, mejorar la función pulmonar.
9, ayuda a reducir la dependencia del aerosol nasal durante el sueño y los ronquidos.
