Можете ли вы похудеть, играя в бадминтон?
Игра в бадминтон может похудеть, но вы хотите достичь потери веса, играя в бадминтон, вам нужно долгосрочное упорство, и каждое время тренировки должно составлять более 30 минут, чтобы достичь количества упражнений, которые могут похудеть.
Если вы находитесь в бадминтонном суде, вы будете продолжать работать. Согласно соответствующей статистике, в каждой двухчасовой практике бадминтона, включая движение мяча и движение мяча, расстояние может составлять до 3000 ~ 7. Больше чем на километр. В процессе игры и бега циркуляция крови ускоряется, увеличивается поток крови через мышцы, увеличивается кислород и питательные вещества, полученные мышцами, и мышечные волокна постепенно становятся более прочными, не только могут формировать очаровательные мышцы, но и тело. Станьте легкими и подвижными.
Бадминтон может способствовать разложению жира, потому что аэробные упражнения тела в основном предназначены для сжигания жира, в то же время бадминтон может также уменьшить секрецию инсулина, так что жир нелегко синтезировать, поэтому бадминтон может играть эффект потери веса. Согласно исследованию, потребление энергии человеческим телом во время физических упражнений в несколько раз или даже в несколько раз больше, чем в спокойное время. Длительные регулярные физические упражнения могут улучшить основной обмен в спокойном состоянии. Оцените, так что выбирайте бадминтон, чтобы похудеть, вам нужно придерживаться его в течение длительного времени.
Хорошо ли играть в бадминтон?
Эффект потери веса при игре в бадминтон очень хорош и имеет следующие преимущества потери веса:
1, простой
Относительно говоря, операция по бадминтону проста, а технический контент невелик. Если вы не преследуете уровень уровня конкуренции, он по-прежнему очень хорош.
2, интересно
В дополнение к синглам вы можете смешивать двойники. Это более распространено, чем одна форма бега и пропусков, а также легче придерживаться. В конце концов, вы не одиноки.
3, весь организм может получить упражнение
Бадминтон участвует в серии движений во время подачи, таких как подпрыгивание, смещение, сила руки ... в основном все тело должно двигаться. Поэтому, если вы хотите выбрать долгосрочное упражнение по снижению веса, которое вы можете придерживаться, Если вы не хотите бегать, бадминтон - хороший выбор.
Преимущества игры в бадминтон
1, самый простой способ похудеть, играть в бадминтон в течение часа, может помочь сжечь 480 калорий жира.
2, помогают формировать мышцы и поддерживать форму вашего тела, играть в бадминтон для тощих ног, ягодиц, талии и сухожилий очень эффективны.
3, улучшить метаболизм тела, во время тренировки, вы можете сделать ваше тело привычным потоотделением, через много потливости может выделять токсины в вашем теле, уменьшить нагрузку на организм.
4, чтобы достичь наилучшей функции сердца, внутренняя стенка сердца часто блокируется высоким уровнем холестерина, играя в бадминтон, можно усилить сердечную мышцу, тем самым принося пользу человеческому телу.
5, увеличение плотности костной ткани, игра в бадминтон помогает выращивать костно-формирующие клетки, эти клетки увеличивают плотность костей, помогают накапливать кальциевую матрицу, укрепляют силу тела.
6, уменьшить риск развития диабета, путем адекватных упражнений для снижения уровня сахара в крови, снижения сахара в организме.
7, лечение высокого кровяного давления.
8, улучшить функцию легких.
9, помогают уменьшить зависимость от назального спрея во время сна и храпа.
