بازی بدمینتون توانید به کاهش وزن
بازی بدمینتون توانید به کاهش وزن، اما می خواهم برای رسیدن به کاهش وزن با بازی بدمینتون، نیاز پایبندی طولانی مدت، و هر زمان ورزش به ورزش برای از دست دادن وزن برای رسیدن به بیش از 30 دقیقه.
تا زمانی که بدن در دادگاه های بدمینتون، همچنان اجرا. بنا به آمار، در هر زمان در یک تمرین بدمینتون دو ساعته، از جمله در حال اجرا و بازی انتخاب کنید تا توپ در حال حرکت، در حال اجرا فاصله تا 7 3000 به عنوان بسیاری از یک هزار متر. سرعت بخشیدن به روند بازی در حال اجرا از گردش خون، افزایش جریان خون از طریق عضلات، اجازه می دهد اکسیژن و مواد مغذی به افزایش عضله، تارهای عضلانی به تدریج انعطاف پذیر می شوند، نه تنها می تواند عضلات جذاب ایجاد کنید، بلکه بدن به نور و چالاک است.
بدمینتون می تواند تجزیه چربی ترویج، زیرا بدن به طور عمده ورزش های هوازی برای سوزاندن چربی است، در حالی که بدمینتون نیز ممکن است باعث کاهش ترشح انسولین را قادر می سازد، به طوری که چربی به راحتی سنتز نیست، می تواند اثر لاغری بدمینتون بازی کند. بدمینتون با توجه به تحقیقات، مصرف انرژي بدن انسان در طول ورزش چندین بار یا حتی چندین بار از زمان آرام انجام می شود. ورزش منظم طولانی مدت می تواند متابولیسم پایه را در حالت آرام بهبود بخشد. نرخ، بنابراین بدمینتون را برای از دست دادن وزن انتخاب کنید، شما باید برای مدت طولانی به آن بچسبید.
آیا بازی خوب بدمینتون خوب است؟
از دست دادن وزن بازی کردن بدمینتون خیلی خوب است و دارای مزایای کاهش وزن زیر است:
1، ساده
با این تفاوت که عملکرد بدمینتون ساده است و محتوای فنی بسیار زیاد نیست. اگر شما سطح سطح رقابت را دنبال نکنید، هنوز هم بسیار خوب است.
2 جالب است
علاوه بر تک تک، شما می توانید دو برابر را مخلوط کنید. این بیشتر از یک فرم واحد در حال اجرا و جست و خیز بودن فراوان است. همچنین راحت تر است. پس از همه، شما تنها نیستید.
3، تمام بدن می تواند ورزش را دریافت کند
بدمینتون در یک سری از حرکات در خدمت، مانند تندرست، حرکت، نیروی بازو ... اساسا تمام بدن باید حرکت کند، بنابراین اگر شما می خواهید یک تمرین طول عمر وزن را انتخاب کنید که می توانید آن را حفظ کنید، اگر شما نمی خواهید اجرا کنید، بدمینتون انتخاب خوبی است.
مزایای بازی بدمینتون
1، ساده ترین راه برای از دست دادن وزن، بازی کردن بدمینتون برای یک ساعت می تواند 480 کالری از چربی را سوزاند.
2، کمک به شکل گیری عضله و حفظ شکل بدن خود، بازی کردن بدمینتون برای پاهای لاغر، باسن، کمر و تاندون بسیار موثر است.
3، بهبود سوخت و ساز بدن در حین ورزش، شما می توانید بدن عرق کردن همیشگی خود را، شما می توانید در سموم از بدن شما دفع از طریق بسیاری از عرق به منظور کاهش بار بدن قرار دهید.
4، برای رسیدن به عملکرد قلب مطلوب، دیواره داخلی قلب به علت سطوح بالای کلسترول اغلب مسدود، بازی بدمینتون می توانید عضله قلب را تقویت، به طوری که به نفع بدن.
5، افزایش تراکم استخوان، بازی کردن بدمینتون کمک می کند تا رشد سلول های تشکیل دهنده استخوان، این سلول ها تراکم استخوان را افزایش می دهد، کمک به جمع آوری ماتریس کلسیم، تقویت قدرت بدن است.
6، خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد، از طریق ورزش کافی برای کاهش سطح قند خون، کاهش قند موجود در بدن.
7 درمان فشار خون بالا.
8، بهبود عملکرد ریه.
9، کمک به کاهش وابستگی به اسپری بینی در طول خواب و خروپف.
