バドミントンをすることによって重量を失うことができるか。
再生バドミントンは、体重を減らすことができますが、減量の効果を達成するためにバドミントンをプレイしたい、長期的な永続性を必要とし、運動の量を達成するために30分以上で運動するたびに体重を減らすことができます。
バドミントンコートで体を限り、実行していきます。 統計によると、バドミントンの練習のすべての2時間で、ボールを実行し、ボールの動きを拾うなど、最大3000キロの距離を実行している。 血液の循環をスピードアップするためにボールを走らせる過程で、筋肉を通して血流が増えたように、酸素や栄養素を得る筋肉が増えたので、筋肉繊維が徐々に活発になり、魅力的な筋肉を形成できるだけでなく、体が軽く機敏になるようにすること
バドミントンは、体の有酸素運動は主に脂肪を燃焼されているため、脂肪の分解を促進することができます、同時に、バドミントンはまた、インスリン分泌を減らすことができますので、脂肪を合成することは容易ではないので、バドミントンは減量効果を再生すること バドミントンスポーツ総エネルギー消費量と運動の期間は、研究によると、非常に重要な関係を持っていますエネルギー支出の動きの時に人体は静かな時間数回でも何度も何度も、長期定期運動は基礎代謝率の静か状態を改善することができますので、バドミントンの選択は、体重を減らすために、あなたは長い間持続する必要があります。
バドミントンの減量効果を再生する良いですか?
バドミントンの減量効果を再生すると、非常に良いですし、次の減量の利点があります:
1、シンプル
比較的言えば、バドミントンの操作は簡単ですが、技術的な内容は多くはありません。 競争のレベルを追求しなければ、始められることは非常によい。
2、面白いと強い
シングルスに加えて、混合することができますダブルス、これは実行して、いくつかを豊かにスキップするだけでなく、より簡単に付着するための単一のフォームよりも多くのです。 結局のところ、あなたは戦うべき人間ではありません。
3、すべての体の運動を得ることができます
提供し、キャッチの過程でバドミントンの言葉は、ジャンプなどの動きのシリーズを含む、変数の速度を実行して、腕が力を発揮... 基本的に全身が上に移動していきます。 なので長期を選びたいのであれば減量運動にも密着できるし、走らせたくない、バドミントンはいい選択です。
バドミントンを再生する利点
1、重量を失うために最も簡単な方法は、時間のバドミントンを再生する脂肪カロリーの480カロリーを燃やすことができます。
2、筋肉を形成し、あなたの体の形を維持するために、スキニー脚、腰、腰や腱のバドミントンを再生非常に効果的です。
3、運動の過程で、体の代謝を向上させる、あなたの体の負担を軽減するために、体の体内に毒素を入れることができます発汗の多くを介して、身体の常習的な発汗を行うことができます。
4、最高の心臓機能を達成するために、心臓の内壁は、しばしばコレステロールの高レベルでブロックされ、バドミントンを再生すると、それによって人間の体の恩恵を受け、心臓の筋肉を強化することができます。
5、骨密度を上げる、再生バドミントンは、骨を形成する細胞を成長させるのに役立ちます、これらの細胞は、骨密度を増加し、カルシウムマトリックスを蓄積するのに役立ちます、強化するために体の強さ。
6、血糖値を減らすために十分な運動を通じて、糖尿病のリスクを減らす、体内の砂糖を減らす。
7、高血圧の治療。
8、肺機能を改善します。
9は、睡眠のいびきの間に鼻スプレーの信頼を減らすのを助ける。
