Si può perdere peso giocando a badminton?
Gioca badminton è può perdere peso, ma vuole giocare a badminton per ottenere l'effetto di perdita di peso, hanno bisogno di persistenza a lungo termine, e ogni volta ad esercitare in più di 30 minuti per raggiungere la quantità di esercizio può perdere peso. Finché il corpo nella Corte di badminton, continuerà a correre. Secondo le statistiche, in ogni due ore di pratica badminton, tra cui giocare a palla in esecuzione e raccogliendo il movimento della palla, la distanza di esecuzione fino a 3.000 chilometri.
Nel processo di esecuzione della palla per accelerare la circolazione del sangue, in modo che il flusso di sangue attraverso il muscolo aumentato, in modo che il muscolo per ottenere ossigeno e nutrienti aumentata, fibra muscolare gradualmente diventare vigoroso, non solo può modellare il muscolo affascinante, ma anche può rendere il corpo diventa leggero e agile. Badminton può promuovere la decomposizione del grasso, perché l'esercizio aerobico del corpo è principalmente bruciare i grassi, allo stesso tempo, badminton può anche fare secrezione di insulina ridotto, in modo che il grasso non è facile da sintetizzare, in modo da badminton può svolgere un effetto di perdita di peso.
Badminton Sports consumo energetico totale e la durata dell'esercizio ha un rapporto molto importante, secondo la ricerca, il corpo umano nel tempo del movimento di dispendio energetico è un tempo tranquillo più volte o anche decine di volte volte, il movimento regolare a lungo termine può migliorare lo stato di quiete del metabolismo basale, così la scelta del badminton per perdere peso, è necessario persistere per lungo tempo.
Giocare badminton effetto perdita di peso è buono?
Giocare badminton ' s Weight Loss effetto è molto buona, e ha i seguenti vantaggi perdita di peso:
1, semplice Relativamente parlando, l'operazione di badminton è semplice, i contenuti tecnici non saranno molti.
Se non perseguire il livello di concorrenza, è molto buona per iniziare.
2, interessante e forte Oltre ai singoli possono essere misti raddoppia, questo è più di una sola forma di corsa e di saltare per arricchire alcuni, ma anche più facile da aderire.
Dopotutto, non sei un uomo da combattere.
3, tutto il corpo può ottenere l'esercitazione Badminton parole nel corso del servizio e la cattura, comporta una serie di movimenti, come il salto, la velocità variabile in esecuzione, braccio che esercita la forza... In pratica tutto il corpo sta per spostarsi verso l'alto.
Quindi, se si desidera scegliere un lungo termine può aderire alla perdita di peso esercizio, e non vogliono correre, badminton è una buona scelta.
I vantaggi di giocare a badminton
1, il modo più semplice per perdere peso, giocare a badminton per un'ora può aiutare a bruciare 480 calorie di grassi calorie.
2, aiutare i muscoli a forma e mantenere la forma del corpo, giocare a badminton per le gambe magre, fianchi, vita e tendini sono molto efficaci.
3, migliorare il metabolismo del corpo, nel corso di esercizio, è possibile rendere il vostro corpo sudorazione abituale, attraverso un sacco di sudorazione può mettere le tossine all'interno del corpo fuori del corpo, per alleviare il peso del corpo.
4, per realizzare la migliore funzione del cuore, la parete interna del cuore è ostruita spesso dagli alti livelli di colesterolo, giocante il badminton può rinforzare i muscoli del cuore, quindi avvantaggiante il corpo umano.
5, aumentare la densità ossea, badminton gioco aiuta a far crescere le cellule che formano l'osso, queste cellule aumenterà la densità ossea, contribuire ad accumulare matrice di calcio, la forza del corpo per rafforzare.
6, ridurre il rischio di diabete, attraverso un adeguato esercizio per ridurre i livelli di zucchero nel sangue, ridurre lo zucchero nel corpo.
7, trattamento di pressione arteriosa alta.
8, migliorare la funzione polmonare.
9, aiuta a ridurre la dipendenza da spray nasali durante il sonno russare. Come circa l'effetto della perdita di peso badminton?
