Jouer au badminton peut perdre du poids
Jouer au badminton peut perdre du poids, mais veulent atteindre une perte de poids en jouant au badminton, ont besoin adhésion à long terme, et à chaque fois d'exercice d'exercice pour perdre du poids pour atteindre plus de 30 minutes.
Tant que le corps en terrains de badminton, continuera de fonctionner. Selon les statistiques, chaque fois dans un exercice de badminton de deux heures, y compris jouer et courir ramasser la balle en mouvement, courant sur une distance allant jusqu'à 7 3000 jusqu'à mille mètres. accélérer le processus de jeu dans le fonctionnement de la circulation sanguine, augmenter le flux sanguin dans les muscles, ce qui permet l'oxygène et de nutriments pour obtenir augmenté les muscles, les fibres musculaires deviennent souples, non seulement peut progressivement créer un muscle attrayant, mais font aussi le corps devenant léger et agile.
Badminton peut favoriser la décomposition des graisses, parce que le corps est principalement l'exercice aérobie pour brûler les graisses, tandis que le badminton peut également permettre de diminuer la sécrétion d'insuline, de sorte que la graisse ne pas facilement synthétisé, il peut jouer au badminton effet amincissant. Badminton la consommation totale d'énergie du temps et la durée du mouvement a une relation très importante, selon la recherche, le corps consomme de l'énergie quand la campagne était calme à plusieurs reprises quand même quelques fois, un mouvement régulier à long terme peut augmenter l'état calme métabolique de base taux, j'ai donc choisi le badminton perdre du poids, nous avons besoin d'un long bâton.
La perte de poids correct pour jouer au badminton
Jouer au badminton très bonne perte de poids, perte de poids et présente les avantages suivants:
1, simple
Relativement parlant, l'opération de badminton est simple et le contenu technique n'est pas très important: si vous ne poursuivez pas le niveau de la compétition, c'est toujours très bien.
2, intéressant
En plus des singles, vous pouvez mélanger des doubles, ce qui est plus abondant qu’une seule forme de course et de saut, mais aussi plus facile à suivre.
3, tout le corps peut faire de l'exercice
Le badminton est impliqué dans une série de mouvements pendant le service, tels que le rebondissement, le déplacement, la force du bras… en gros tout le corps doit bouger, donc si vous voulez choisir un exercice de perte de poids à long terme, Si vous ne voulez pas courir, le badminton est un bon choix.
Les avantages de jouer au badminton
1, le moyen le plus simple de perdre du poids, jouer au badminton pendant une heure peut aider à brûler 480 calories de graisse.
2, aider à la formation musculaire et maintenir la forme de votre corps, jouer au badminton pour les jambes maigres, les fesses, la taille et les tendons sont très efficaces.
3, améliorer le métabolisme du corps, pendant l'exercice, vous pouvez rendre votre corps habituellement transpiration, à travers beaucoup de transpiration peut excréter les toxines dans votre corps, réduire le fardeau sur le corps.
4, pour atteindre la meilleure fonction cardiaque, la paroi interne du cœur est souvent bloquée par des niveaux élevés de cholestérol, jouer au badminton peut renforcer le muscle cardiaque, bénéficiant ainsi au corps humain.
5, augmenter la densité osseuse, jouer au badminton aide à faire croître les cellules formant des os, ces cellules vont augmenter la densité osseuse, aider à accumuler la matrice de calcium, renforcer la force du corps.
6, réduire le risque de diabète, grâce à un exercice adéquat pour réduire le taux de sucre dans le sang, réduire le sucre dans le corps.
7, traitement de l'hypertension artérielle.
8, améliorer la fonction pulmonaire.
9, aider à réduire la dépendance à la pulvérisation nasale pendant le sommeil et le ronflement.
