لعب تنس الريشة يمكن انقاص وزنه
لعب تنس الريشة يمكن أن يفقد الوزن، ولكن نريد لتحقيق فقدان الوزن عن طريق لعب كرة الريشة، تحتاج التزام طويل الأجل، وفي كل مرة ممارسة لممارسة لانقاص الوزن لتحقيق أكثر من 30 دقيقة.
طالما أن الجسم في المحاكم تنس الريشة، وسوف تستمر في تشغيل ووفقا للاحصاءات، في كل مرة في ممارسة كرة الريشة لمدة ساعتين، بما في ذلك الجري واللعب التقاط الكرة تتحرك، الجري لمسافة تصل إلى 7 3000 ما يصل إلى ألف متر. الاسراع في عملية اللعب في إدارة الدورة الدموية، وزيادة تدفق الدم خلال العضلات، مما يسمح الأكسجين والمواد المغذية للحصول على زيادة في العضلات، وتصبح الألياف العضلية تدريجيا ليونة، وليس فقط يمكن أن تخلق العضلات جذابة، ولكن أيضا تجعل الجسم تصبح خفيفة ورشيقة.
الريشة يمكن أن تعزز تحلل الدهون، لأن الجسم بشكل رئيسي التمارين الرياضية لحرق الدهون، في حين الريشة قد تمكن أيضا تقليل إفراز الأنسولين، بحيث الدهون لا تصنيعه بسهولة، ويمكن لعب تنس الريشة تأثير التخسيس. الريشة إجمالي استهلاك الطاقة من الوقت وطول الحركة لديه علاقة مهمة جدا، وفقا للبحوث، الجسم يستهلك طاقة عندما كانت حملة هادئة عدة مرات حتى عندما مرات قليلة، حركة منتظمة على المدى الطويل يمكن أن تزيد القاعدية دولة هادئة الأيض معدل، لذلك اخترت الريشة فقدان الوزن، ونحن بحاجة إلى عصا طويلة.
فقدان الوزن حسنا للعب تنس الريشة
لعب تنس الريشة جيدة جدا وفقدان الوزن، وفقدان الوزن ويحتوي على مزايا التالية:
1 ، بسيطة
نسبيا، الريشة عملية بسيطة، وليس هناك الكثير من المحتوى التقني. إذا لم يكن لمتابعة مستوى مستوى المنافسة، ثم انه لامر جيد للبدء.
2 ، مثيرة للاهتمام
بالإضافة إلى الفردي يمكن أيضا أن تكون الزوجي المختلط، الذي هو نموذج واحد من الركض والقفز إلى أن تكون أكثر ثراء وأكثر عرضة للعصا. بعد كل شيء، أنت لست وحدك في المعركة.
3، والجسم يمكن تدريب
تنس الريشة، ثم تكون الكرة في العملية تنطوي على سلسلة من الحركات، مثل القفز، وسرعة متنوعة، قوة الذراع ...... أن يكون أساسا لتحريك الجسم. لذا إذا كنت ترغب في اختيار خسارة الوزن على المدى الطويل يمكن أن تلتصق الحركة، لا أريد لتشغيله، وتنس الريشة هو خيار جيد.
فوائد لعب كرة الريشة
1 ، وأسهل طريقة لفقدان الوزن ، ولعب تنس الريشة لمدة ساعة يمكن أن يساعد على حرق 480 سعرة حرارية من الدهون.
2 ، تساعد على تشكيل العضلات والحفاظ على شكل جسمك ، ولعب تنس الريشة لساقين نحيف ، الأرداف والخصر والأوتار هي فعالة جدا.
3 ، وتحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، أثناء ممارسة الرياضة ، يمكنك جعل جسمك التعرق المعتاد ، من خلال الكثير من التعرق يمكن أن تفرز السموم في الجسم ، والحد من العبء على الجسم.
4 ، لتحقيق أفضل وظيفة القلب ، وغالبا ما يتم حظر الجدار الداخلي للقلب من قبل مستويات عالية من الكوليسترول ، يمكن لعب كرة الريشة تقوية عضلة القلب ، وبالتالي الاستفادة من جسم الإنسان.
5 ، وزيادة كثافة العظام ، لعب تنس الريشة يساعد على نمو الخلايا التي تشكل العظام ، وهذه الخلايا تزيد من كثافة العظام ، تساعد في تراكم مصفوفة الكالسيوم ، وتعزيز قوة الجسم.
6 ، والحد من مخاطر مرض السكري ، من خلال ممارسة التمارين الرياضية لخفض مستويات السكر في الدم ، والحد من سكر الجسم.
7 ، علاج ارتفاع ضغط الدم.
8 ، وتحسين وظائف الرئة.
9 ، تساعد على تقليل الاعتماد على رذاذ الأنف أثناء النوم والشخير.
