วิธีการลดกล้ามเนื้อขาผู้หญิงที่มีกล้ามเนื้อเหมาะสมสามารถทำให้เส้นโค้งของบุคคลทั้งสองดูดีขึ้น แต่ถ้ากล้ามเนื้อเหล่านี้โตขึ้นในลูกวัวไม่ดีเท่าไหร่วิธีลดกล้ามเนื้อขา? ลองมาดู
วิธีการลดกล้ามเนื้อขา?
1 นวด
ในความเป็นจริงหลายคนไม่เพียง แต่ค่อนข้างแข็งแกร่งกล้ามเนื้อน่องกล้ามเนื้อ แต่บางคนมีไขมันขาบางดังนั้นฉันต้องการมันเราต้องกำจัดขาตึงเครียด. วิธีที่ดีที่สุดคือการใช้การแตะนวดวิธีนี้สามารถใช้เป็น ขั้นตอนแรกในการกำจัดของกล้ามเนื้อน่องนั่งอยู่บนพื้นดินแล้วยกเท้าข้างหนึ่งกับหมัดของคุณที่จะชนะขาระวังไม่โค้งมิฉะนั้นคุณจะเสียเวลาที่หลังค่อมลูกวัวตัวเองไม่สามารถกลายเป็นดี คุณสามารถเอาชนะ 5 นาทีต่อวันสลับขาซ้ายและขวายังสามารถเริ่มต้นจากข้อเท้าเช่นเดียวกับผ้าขนหนูบิดไปบิดกล้ามเนื้อขาของคุณกระชับขาแต่ละข้างเป็นไปตามสามนาที
2 ยืดออกกำลังกาย
นั่งบนเก้าอี้พักผ่อนร่างกายและแขวนขาของคุณตามธรรมชาติจากนั้นใช้มือของคุณเพื่อผ่อนคลายลูกวัวเป็นเวลา 15 วินาทีแล้วใส่นิ้วเท้าของคุณขึ้นแผ่นไปยังสถานที่ที่คุณคิดว่าเป็นที่สูงที่สุดรู้สึกยืดของลูกวัวของคุณในนี้ ถือตำแหน่งเป็นเวลา 5 วินาทีจากนั้นผ่อนคลายแล้วเปลี่ยนเป็นส้นเท้าและเก็บไว้เหมือนกันเป็นเวลาห้าวินาทีทำซ้ำการกระทำทั้งสองนี้สลับกันการกระทำแต่ละครั้งจะกระทำประมาณ 10 ครั้งแล้วคุณสามารถปล่อยให้ตัวเองพักผ่อนชั่วขณะหนึ่งความรู้สึก ลูกวัวของคุณไม่เหมือนกับลูกของคุณแสดงให้เห็นว่าคุณได้ออกกำลังกายลูกวัวอย่างเต็มที่
3, การออกกำลังกายแอโรบิค
ออกกำลังกายแบบแอโรบิคเพื่อลดกล้ามเนื้อน่องระวังอย่าเลือกการออกกำลังกายที่กระเด้งระหว่างการออกกำลังกายมิฉะนั้นจะทำให้กล้ามเนื้อลูกวัวของคุณแข็งแรงและแข็งแรงขึ้น
ข้างต้นเป็นวิธีการลดกล้ามเนื้อของขาฉันหวังว่าทุกคนจะได้รับทินเนอร์และทินเนอร์กีฬาเหล่านี้ดีมาก แต่ทุกอย่างมีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกันนั่นคือพวกเขาต้องมีอยู่เป็นเวลานานเพียงหนึ่งหรือสองวันเท่านั้น ไม่มีผลใด ๆ
