Cómo reducir los músculos de las piernas? Las mujeres con músculos adecuados pueden hacer que la curva de la persona completa se vea mejor, pero si estos músculos crecen en la pantorrilla, no es tan bueno, ¿cómo se pueden reducir los músculos de las piernas? Echemos un vistazo.
Cómo reducir los músculos de las piernas?
1, masaje
De hecho, muchas personas no sólo son relativamente fuertes músculos de la pantorrilla son los músculos, pero algunos son gordos, piernas delgadas, así que quiero, tenemos que eliminar primero la pierna tensión. La mejor forma de hacerlo es usar esta función de masaje, este método puede ser utilizado como el primer paso en la eliminación del músculo de la pantorrilla, sentado en el suelo, a continuación, levante un pie, con los puños para vencer las piernas, cuidando de no arqueado, de lo contrario se pierde ese momento el jorobada ternero mismo no puede llegar a ser grande que puede vencer a 5 minutos al día, alternando las piernas izquierda y derecha también puede empezar desde el tobillo, lo mismo que la toalla retorcida torcer los músculos de las piernas, apriete cada pierna se adhieren a un período de tres minutos.
2, ejercicios de estiramiento.
Sentado en una silla, relajar el cuerpo, las piernas inclinación natural para luego usar las dos manos para relajar la pantorrilla durante 15 segundos, luego los pies almohadilla hacia arriba, usted piensa almohadilla en el lugar más alto. Se siente el estiramiento en la pantorrilla, en este posición durante 5 segundos, luego relaje. puntillas a continuación en el talón, sino también para mantener los mismos cinco segundos. estas dos acciones repiten alternativamente cada acción para hacer unas 10 veces, a continuación, puede darse un descanso por un tiempo, se siente Su pantorrilla no es igual a la suya, lo que indica que ha ejercitado completamente su pantorrilla.
3, ejercicio aeróbico.
Haga ejercicio aeróbico para reducir los músculos de la pantorrilla. Tenga cuidado de no elegir el ejercicio de rebote durante el ejercicio. De lo contrario, hará que sus músculos de la pantorrilla sean más fuertes y fuertes.
Lo anterior es algunas formas de reducir los músculos de las piernas. Espero que todos puedan ser cada vez más delgados. Estos deportes son muy buenos, pero todos tienen algo en común, es decir, necesitan persistir durante un largo tiempo, solo uno o dos días. No tiene efecto.
