Как уменьшить мышцы ног? Женщины с правильными мышцами могут сделать кривую всего человека лучше, но если эти мышцы растут на теленке, это не так хорошо, как уменьшить мышцы ног? Давайте посмотрим.
Как уменьшить мышцы ног?
1, массаж.
Фактически, мышцы теленка многих людей - это не только мускулы, но и некоторые жиры, поэтому, если вы хотите тощие ноги, вы должны сначала устранить напряжение телят. Лучший способ - использовать метод массажа, этот метод можно использовать как Устраните первый шаг мышечного теленка, сядьте на землю, затем поднимите одну ногу, используйте кулак, чтобы победить теленка, будьте осторожны, чтобы не откинуться назад, или когда теленок тоньше, он становится горбуном, но это не хорошо. Вы можете стрелять в течение 5 минут в день, чередуя левую и правую ноги. Вы также можете начать с лодыжки, завинтить мышцы теленка, как полотенце, и удерживать каждую ногу в течение трех минут.
2, упражнения на растяжку.
Сядьте в кресле, расслабьте свое тело и, естественно, повесьте ноги. Затем используйте ваши руки, чтобы расслабиться на теленке в течение 15 секунд, затем поднимите пальцы ног и приложите его к месту, которое, по вашему мнению, будет самым высоким. Почувствуйте растяжку вашего теленка, в этом Удерживайте позицию в течение 5 секунд, затем расслабьтесь, затем переходите на пятку и сохраняйте то же самое в течение пяти секунд. Повторите эти два действия поочередно. Каждое действие выполняется примерно 10 раз, тогда вы можете позволить себе немного отдохнуть, почувствовать Ваш теленок не такой, как ваш собственный, указывая, что вы полностью использовали своего теленка.
3, аэробные упражнения.
Выполняйте аэробные упражнения, чтобы уменьшить ваши икроножные мышцы. Будьте осторожны, чтобы не выбрать прыгающие упражнения во время тренировки, иначе это легко сделает ваши икроножные мышцы сильнее и сильнее.
Вышеупомянутые способы уменьшить мышцы ног. Я надеюсь, что каждый может стать тоньше и тоньше. Эти виды спорта очень хороши, но у всех есть одна общая черта, то есть они должны сохраняться в течение длительного времени, всего один или два дня. Это не имеет никакого эффекта.
