다리 근육을 줄이는 방법 적절한 근육을 가진 여성은 전체 사람의 곡선을 더 좋아 보이게 할 수 있지만,이 근육이 송아지에서 자라면 다리 근육을 어떻게 줄이는 것이 좋지 않은가? 한번 보죠.
다리 근육을 줄이는 방법?
1, 마사지.
사실, 많은 사람들의 종아리 근육은 근육뿐만 아니라 약간의 지방이기 때문에 다리가 마른 체형을 원한다면 먼저 송아지의 긴장을 제거해야합니다. 가장 좋은 방법은 마사지 태핑 방법을 이용하는 것입니다.이 방법은 다음과 같이 사용할 수 있습니다. 근육 송아지의 첫 번째 단계를 제거하고, 바닥에 앉아서 한발을 들어 올리거나, 주먹으로 송아지를 때려 잡고, 뒤로 굴지 않도록 조심하십시오. 송아지가 더 얇을 때, 그것은 꼽추가되지만, 좋지 않습니다. 왼쪽 다리와 오른쪽 다리를 번갈아 가며 5 분 동안 발목을 쏠 수 있으며, 발목에서 시작하여 수건처럼 송아지 근육을 조이고 각 다리를 3 분간 유지할 수 있습니다.
2, 스트레칭 운동.
15 초 동안 송아지를 긴장 두 손을 사용하여 다음에 몸, 다리 자연 처짐을 완화, 의자에 앉아, 다음 발가락 패드까지, 당신은 가장 높은 장소에 패드. 당신이에, 종아리에 스트레치를 느낄 생각 5 초 동안 위치가 후 휴식을 취하실 수 있습니다. 다음 발 뒤꿈치에 발끝뿐만 아니라, 같은 5 초 유지.이 두 작업은 교대로 10 회를 수행하는 각 동작을 반복, 당신은 자신에게 잠시 동안 휴식을 줄 수있는 느낌 송아지는 자신의 종아리와 같지 않습니다. 이는 종아리를 완전히 발휘했음을 나타냅니다.
3, 에어로빅 운동.
송아지 근육을 줄이기 위해 에어로빅 운동을하고, 운동 중에도 튀는 운동을 선택하지 않도록주의하십시오. 그렇지 않으면 쉽게 송아지 근육을 강하고 강하게 만듭니다.
위의 방법은 다리의 근육을 줄이는 몇 가지 방법입니다. 모두가 더 얇고 얇아 질 수 있기를 바랍니다.이 스포츠는 매우 훌륭하지만 한 가지 공통점이 있습니다. 즉, 오랜 시간 동안 단 1-2 일 동안 지속되어야합니다. 아무런 효과가 없습니다.
