脚の筋肉を減らす方法適切な筋肉を持つ女性は、全体の人のカーブをより良く見せることができます。しかし、これらの筋肉が子牛の上で成長するならば、脚の筋肉をどのようにして減らすのですか？見てみましょう。
どのように足の筋肉を減らすために？
1、マッサージ。
私はそれをしたいので、実際には、多くの人々が、ふくらはぎの筋肉が筋肉だけ比較的強いではありませんが、いくつかは太っている、細い脚は、我々は最初のテンションレグを排除しなければならない。最善の方法は、マッサージをタップ使用することで、この方法は、以下のように使用することができますアーチ型のないように注意し、脚を倒すためにあなたの拳で、片足を持ち上げ、その後、地面に座ってふくらはぎの筋肉の排除するには、まず、、、そうでなければ、その時間を失ったふくらはぎザトウクジラは、自身が偉大になることができませんあなたは、左右の足を交互にすることも、3分の各脚の付着を締め、あなたの足の筋肉をひねるツイストタオルと同じ、足首から開始することができ、5分一日を打つことができます。
2、ストレッチ運動。
椅子に座り、体をリラックス、足その後、つま先パッドアップは、その後、15秒間子牛を緩和するために両手を使用する自然ドループ、あなたは最高の場所にパッドを考えています。あなたはこの中で、子牛でストレッチを感じます5秒間の位置は、その後、リラックス。その後、かかとにつま先が、また、同じ5秒維持する。これらの二つのアクションが交互に10回程度行うには、各アクションを繰り返し、その後、あなたは自分自身にしばらく休憩を与えることができ、感じますあなたの足あなた自身ではないと、のような、ああ、あなたは脚に運動をたくさん持っていることを示しています。
3、有酸素運動。
あなたのふくらはぎの筋肉を減らすためにエアロビクス運動を行います。運動中にバウンス運動を選択しないように注意してください。そうしないと、簡単にあなたのふくらはぎの筋肉をより強く強くします。
上記のことは、足の筋肉を減らすためのいくつかの方法です。私は皆がより薄くて薄くなることを願っています。これらのスポーツは非常に良いですが、すべてが共通している、つまり、長い間、1〜2日間持続する必要があります。それは効果がありません。
