Come ridurre i muscoli delle gambe? Le donne con i muscoli adatti possono migliorare la curva della persona, ma se questi muscoli crescono sul polpaccio, non è così buono, come ridurre i muscoli delle gambe? Diamo un'occhiata.
Come ridurre i muscoli delle gambe?
1, massaggio.
In realtà, molte persone non sono solo relativamente forte muscoli del polpaccio sono i muscoli, ma alcuni sono grassi, le gambe sottili quindi lo voglio, dobbiamo prima eliminare la gamba tensione. Il modo migliore è quello di utilizzare intercettazioni di massaggio, questo metodo può essere utilizzato come il primo passo per l'eliminazione del muscolo del polpaccio, seduti per terra, quindi sollevare un piede, con i pugni per battere le gambe, attento a non arcuato, altrimenti hai perso quel tempo la megattera vitello non può diventare grande se stesso si può battere 5 minuti al giorno, alternando le gambe destra e sinistra può anche iniziare dalla caviglia, lo stesso che l'asciugamano contorto a torcere i muscoli delle gambe, stringere ogni gamba aderire a un tre minuti.
2, allungare l'esercizio.
Sedersi sulla sedia, rilassare il corpo e naturalmente appendere le gambe, quindi usare le mani per rilassare il polpaccio per 15 secondi, quindi mettere le dita dei piedi in alto e applicarlo sul punto che si ritiene più alto. Senti il tratto del tuo polpaccio, in questo Mantieni la posizione per 5 secondi, quindi rilassati, quindi cambia su un tallone e mantieni la stessa per cinque secondi Ripeti queste due azioni alternativamente: ogni azione viene eseguita circa 10 volte, quindi puoi lasciarti riposare per un po ' Il tuo vitello non è uguale al tuo, a indicare che hai completamente esercitato il tuo vitello.
3, esercizio aerobico.
Esegui un esercizio aerobico per ridurre i muscoli del polpaccio, facendo attenzione a non scegliere di rimbalzare durante l'esercizio, altrimenti i muscoli del polpaccio saranno più forti e forti.
Quanto sopra è un modo per ridurre i muscoli delle gambe, spero che tutti diventino sempre più magri, questi sport sono molto buoni, ma tutti hanno una cosa in comune, cioè devono durare a lungo, solo uno o due giorni. Non ha alcun effetto.
