Wie reduziert man die Beinmuskulatur ah? Frauen haben den richtigen Muskel, um die ganze Person Kurve besser aussehen zu lassen, aber wenn diese Muskeln auf dem Kalb wachsen, dann ist es nicht sehr gut, wie man die Beinmuskulatur zu reduzieren ah?
Lernen wir uns kennen.
Wie reduziert man die Beinmuskulatur ah?
1, Massage. In der Tat, viele Menschen Wadenmuskel ist nicht nur Muskel, sondern auch einige sind dick, so wollen, um dünne Beine, vor allem, um die Spannung des Kalbes zu beseitigen. Der beste Weg ist, eine Pat-Massage-Methode zu verwenden, kann diese Methode als erster Schritt verwendet werden, um das Muskel Kalb zu beseitigen, auf dem Boden zu sitzen, und dann heben Sie einen Fuß, mit der Faust, um das Kalb zu schlagen, achten Sie darauf, nicht gewölbt Oh, sonst das Kalb dünn selbst, aber zu einem buckelrücken, aber nicht sehr gut. Sie können es für 5 Minuten am Tag schlagen, abwechselnd die linken und rechten Beine.
Sie können auch mit dem Knöchel beginnen, ihre Wadenmuskulatur wie ein Handtuch Ringen und eine dreiminütige Drehung auf jedes Bein kleben.
2, Stretch die Bewegung. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, entspannen Sie Ihren Körper, und ihre Beine fallen auf natürliche Weise. Dann benutzen Sie beide Hände, um das Kalb für 15 Sekunden zu entspannen, dann legen Sie das Zehenpolster bis zu dem Ort, den Sie am höchsten denken. Spüren Sie die Strecke Ihres Kalbes, halten Sie es in dieser Position für 5 Sekunden, und dann entspannen. Dann ersetzen Sie es mit auf Zehenspitzen und halten Sie das gleiche für fünf Sekunden. Die beiden Bewegungen abwechselnd wiederholen.
Jede Aktion, um etwa 10 Mal zu tun, dann kann sich für eine Weile ruhen lassen, das Gefühl, ihr Kalb und nicht sich selbst von der gleichen, zeigen Sie bereits vollständig Übung zu Kalb von Oh.
3, Aerobic-Übung.
Aerobic-Übung kann Ihre Wadenmuskulatur weniger machen, in der Übung sollte darauf achten, nicht zu wählen hüpfen Sport, sonst wird es einfach sein, ihre Wadenmuskulatur immer stärker zu machen Oh.
