Comment réduire les muscles des jambes Ah? Les femmes ont le muscle droit de faire la courbe de la personne entière regarder mieux, mais si ces muscles poussent sur le veau, alors il n'est pas très bon, comment réduire les muscles des jambes Ah?
Apprenons à nous connaître.
Comment réduire les muscles des jambes Ah?
1, massage. En fait, le muscle de veau de beaucoup de personnes n'est pas seulement muscle, mais également certains sont gras, ainsi veulent aux jambes maigres, tout d'abord pour éliminer la tension du veau. La meilleure façon est d'utiliser une méthode de massage Pat, cette méthode peut être utilisée comme la première étape pour éliminer le veau musculaire, s'asseoir sur le sol, puis soulever un pied, avec votre poing pour battre le veau, attention à ne pas arqué Oh, sinon le veau s'amincit, mais devenir un bossu, mais pas très bon. Vous pouvez le battre pendant 5 minutes par jour, alternant les jambes gauche et droite.
Vous pouvez également commencer avec votre cheville, tordez vos muscles de veau comme une serviette, et collez une torsion de trois minutes sur chaque jambe.
2, étirez le mouvement. Asseyez-vous sur une chaise, Détendez votre corps, et vos jambes tombent naturellement. Ensuite, utilisez les deux mains pour détendre le veau pendant 15 secondes, puis mettez le coussinet d'orteil jusqu'à l'endroit que vous pensez le plus élevé. Sentez l'étirement de votre veau, maintenez-le dans cette position pendant 5 secondes, puis détendez-vous. Puis le remplacer par la pointe des pieds et garder le même pendant cinq secondes. Répétez les deux motions alternativement.
Chaque action à faire environ 10 fois, puis peut se laisser reposer pendant un certain temps, sentir votre veau et pas soi-même de même, vous montrer déjà pleinement l'exercice de veau de Oh.
3, exercice aérobie.
L'exercice aérobie peut faire vos muscles de veau moins, dans l'exercice devrait faire attention à ne pas choisir les sports rebondissants, autrement il sera facile de faire vos muscles de veau de plus en plus forts Oh.
