كيف يمكن أن تقلل عضلات الساق؟ يمكن للمرأة ذات العضلات المناسبة أن تجعل المنحنى الخاص بالشخص بأكمله يبدو أفضل ، ولكن إذا كانت هذه العضلات تنمو على العجل ، فهي ليست جيدة ، كيف تقلل عضلات الساق؟ دعونا نلقي نظرة.
كيف تقلل عضلات الساق؟
1 ، والتدليك.
في الواقع، كثير من الناس ليس فقط قوي نسبيا عضلات الساق والعضلات، ولكن بعضها الدهون، رقيقة الساقين لذلك أريد ذلك، فإننا يجب القضاء أولا الساق التوتر، وأفضل طريقة هي استخدام التنصت التدليك، وهذه الطريقة يمكن أن تستخدم الخطوة الأولى في القضاء على عضلات الساق، ويجلس على الأرض، ثم رفع قدم واحدة، بقبضات يديك للتغلب على الساقين، والحرص على عدم يتقوس، وإلا كنت قد فقدت ذلك الوقت الحدباء العجل لا يمكن نفسه أصبح كبيرا يمكنك تغلب 5 دقائق يوميا، بالتناوب الساقين اليمنى واليسرى ويمكن أيضا أن نبدأ من الكاحل، وهو نفس منشفة الملتوية لتطور عضلات الساق، وتشديد كل ساق الانضمام إلى ثلاث دقائق.
2 ، وتمتد ممارسة.
يجلس على كرسي، واسترخاء الجسم والساقين تدلى الطبيعي ثم استخدام كلتا اليدين للاسترخاء العجل لمدة 15 ثانية، ثم اصبع القدم وسادة فوق، كنت أعتقد وحة لأعلى مكان ومنها يمكنك أن يشعر تمتد في ربلة الساق، في هذه أمسك بالموضع لمدة 5 ثوان ، ثم استرخ ، ثم قم بالتغيير إلى الكعب ، واحتفظ بالثبات لمدة خمس ثوانٍ ، كرر هذين الإجراءين بالتناوب ، ويتم كل إجراء حوالي 10 مرات ، ثم يمكنك أن تدع نفسك تستريح لفترة من الوقت ، العجل الخاص بك ليس هو نفسه الخاص بك ، مشيرا إلى أنك قد مارست بالكامل العجل الخاص بك.
3 ، التمارين الرياضية.
قم بممارسة التمارين الرياضية لتقليل عضلات الساق ، لذا احذر من اختيار التمرين أثناء ممارسة التمارين الرياضية ، وإلا ستجعل عضلات الساق أقوى وأقوى.
ما سبق هو بعض الطرق لتقليل عضلات الساقين ، وآمل أن يحصل الجميع على أرق وأرق ، وهذه الرياضة جيدة جداً ، ولكن كل شيء مشترك بينهما ، أي أنه يجب أن يستمر لفترة طويلة ، يوم واحد أو يومين فقط. ليس له أي تأثير.
