چگونه سریع لاغر عضله ساق پا نوع?
نوع ماهیچه گوساله باعث می شود بسیاری از مردم احساس می کنند بسیار مضطرب اما نمی دانم چگونه به سرعت عضلانی نوع گوساله امروز سری کوچک به شما یاد می دهد برخی می تواند عضلات پا روش لاغر می خواهند به پای لاغر شما به سرعت یاد بگیرند با هم.
چگونه سریع لاغر عضله ساق پا نوع?
1 اول از همه عضلات پت شل. گوساله عضلانی مشخصه عضلات بسیار تنگ شده است. اگر ما می خواهیم آن را پایین نازک، اولین قدم این است که نرم کردن آن به نشستن روی زمین یا روی تخت زمانی که شما به رایگان به لحن به آرامی پاهای خود را به گوساله خود را راحت، نگه دارید و سپس به گوساله خود را با مشت های خالی با کف دست زدن. پت در هر طرف حدود پنج دقیقه.
آن هم پس از پا ضرب و شتم، اثر آه بهتر خواهد شد انجام می شود.
2، آیا ورزش پاها نازک. با جدا کردن پاهای خود را با حدود یک پا شروع و سپس حرکت بدن خود را به صورت افقی و اجازه دهید زانو به سمت راست و پایین سمت چپ با اشاره به نیم تنه بالایی خود هنوز هم دست نخورده است. اگر شما می توانید شما انگشتان خود را به انجام این عمل اثر بهتری داشته باشد قرار داده می تواند تا.
تکرار عمل، احساس گوساله احساس درد است که شما حق آه تمرین است.
3، تقویت اثر پاهای نازک. پس از ورزش، برخی از پا نازک کرم استفاده کنیم یا نازک پا کرم ماساژ گوساله این محصولات کم و بیش برخی نازک پا اثر داشته باشد. پس از محصول با انگشت در چربی گوساله پوشش محل بیشتر به اصطکاک با انگشتان دست خود را به درک چربی در ساق پا فشار بیشتر اماکن, این بار می توانید استفاده از برخی از قدرت، احساس درد ساق پا نیز مربوط نیست.
ریتمیک مالش مداوم، اثر پاهای نازک آه در بسیار خوب است.
4، عادات مناسب نیز نازک پاها کمک می کند. اگر گردش خون بدن ما است که نه خوب است، آسان به علت گردش خون به پا، پا به پف کرده به نظر می رسد می شود.
خوردن غذاهای غنی از ویتامین E بیشتر روزانه می تواند بسیار خوبی برای بهبود گردش خون.
