얼마나 빨리 마른 근육 유형 생크?
근육 형 송아지는 많은 사람들이 매우 고민 하 게 하지만, 신속 하 게 근육 유형 송아지를 숙이 고 하는 방법을 몰라, 오늘 작은 시리즈는 근육 다리 방법을 의지할 수 있는 몇 가지 가르쳐, 빨리 함께 배울 다리를 숙이 고 싶어요.
얼마나 빨리 마른 근육 유형 생크?
1, 우선, 근육 ' 팻 느슨한 '. 근육 송아지는 매우 단단 하다는 특징이 있습니다. 만약 우리가 얇은 그것을 아래로, 첫 번째 단계는 그것을 부드럽게 하는 것입니다, 바닥에 앉아 또는 침대에 당신이 무료입니다, 부드럽게 다리를 조정 하 여 송아지를 편안 하 게 유지 하기 위해, 그리고 당신의 송아지를 때 리고 빈 주먹. 각 측면에 약 5 분 동안 팻.
그것은 또한 비트의 발 후에, 효과가 더 좋을 것입니다 오 할 수 있습니다.
2 개는, 얇은 다리의 운동을 한다. 대략 1 개의 다리에 의하여 당신의 다리를 분리 해 서 시작 하 고, 그 후에 당신의 상체가 아직도 본래 다는 것을 주의 하는 당신의 몸을 수평으로 이동 하 고, 당신의 무릎이 좌측에 오른쪽과 아래로가 게 하십시오. 당신이 할 수 있는 경우에, 당신은이 활동을 하기 위하여 당신의 발가락을 위로 둘 수 있다, 효력은 더 나을 것 이다.
작업을 반복, 종 아리 느낌 아픈 느낌이 당신이 바로 이런 연습을 하고있다.
3 개는, 얇은 다리의 효력을 강화 합니다. 운동 후에, 우리는 종 아리를 완화 하기 위하여 약간 얇은 다리 크림 또는 얇은 다리 크림을 이용해 서 좋다,이 제품에는 더 또는 더 적은 약간 얇은 다리 효력이 있을 것 이다. 제품을 코팅 후, 당신의 송아지 지방에 손가락으로 더 많은 장소를 더 낮은 다리에 지방을 파악 하 여 손가락으로 마찰을 눌러 더 많은 장소, 이번에는 어떤 힘을 사용할 수 있습니다, 송아지 통증이 또한 관련이 없는 느낌.
리듬 연속 마찰, 얇은 다리의 효과는 아주 좋은 오.
4, 적절 한 식습관도 얇은 다리를 도울 수 있습니다. 우리 몸의 혈액 순환이 좋지 않은 경우에, 다리에 혈액 순환을 일으키는 것은 쉽, 다리를 푹신한 것 처럼 보인 원인이 될 수 있습니다.
매일에 비타민 E 부유한 음식을 더 먹는 것은 혈액 순환을 개량 하기를 위해 아주 좋을 수 있다.
