कैसे जल्दी से पेशी पैर दुबला करने के लिए? पेशी बछड़ों इतने सारे लोग बहुत परेशान लग रहा है, लेकिन पता नहीं कैसे कैसे जल्दी से आप तरीकों से आप आज पेशी पैर दुबला कर सकते हैं में से कुछ सिखाने के लिए पेशी पैर, छोटे श्रृंखला दुबला करने के लिए, स्लिम प्राप्त करने की कोशिश आप जल्दी से यह साथ पैर सीखते हैं।
कैसे जल्दी से पेशी पैर दुबला करने के लिए?
1, मांसपेशियों 'फुलाना' करने के लिए सब से पहले।
मांसपेशी बछड़े की विशेषताओं में से एक यह है कि मांसपेशियां बहुत तंग होती हैं। अगर हम इसे कम करना चाहते हैं, तो पहला कदम इसे नरम करना है। जब आप स्वतंत्र होते हैं, तो फर्श पर या बिस्तर पर बैठें, अपने पैरों को रखें। सूक्ष्म वक्र, अपने बछड़ों को आराम से रखें, फिर अपने खाली मुट्ठी अपने बछड़ों को हरा करने के लिए रखें। आप प्रत्येक तरफ लगभग पांच मिनट तक शूट कर सकते हैं। आप पैर स्नान के बाद यह टैपिंग एक्शन भी कर सकते हैं, प्रभाव बेहतर होगा।
2, स्टोवपाइप का अभ्यास करें।
सबसे पहले पैरों को एक पैर की दूरी से अलग करें, फिर अपने शरीर को क्षैतिज रूप से ले जाना शुरू करें, और अपने घुटनों को दाएं और वैकल्पिक बाईं ओर गिरने दें। ध्यान दें कि आपका ऊपरी शरीर अभी भी आगे बढ़ रहा है। यदि आप कर सकते हैं, तो आप कर सकते हैं आपके पैर की अंगुली इस क्रिया को पूरा करने के लिए इंगित करती है, प्रभाव बेहतर होगा। इस क्रिया को दोहराएं, बछड़े की गहरी भावना महसूस करें, आप सही हैं।
3, स्टोवपाइप के प्रभाव को मजबूत करें।
अभ्यास के बाद, हम बछड़े को मालिश करने के लिए कुछ स्टोवपाइप क्रीम या स्टोवपाइप क्रीम का उपयोग कर सकते हैं। इन उत्पादों में कुछ स्टोवपाइप प्रभाव कम या कम होगा। उत्पाद लगाने के बाद, अपनी बछड़ों पर वसा की तुलना अपनी उंगलियों से करें। कड़ी मेहनत करने के लिए और अधिक जगहें, बछड़े पर अधिक वसा पकड़ने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें, इस बार आप कुछ ताकत का उपयोग कर सकते हैं, महसूस करें कि बछड़े का दर्द कोई फर्क नहीं पड़ता। ताल को समझना जारी है, स्टोवपाइप का प्रभाव है बहुत अच्छा
4, उचित खाने की आदतें स्टोवपाइप में भी मदद कर सकती हैं।
अगर हमारे शरीर रक्त परिसंचरण अच्छा नहीं है, यह है रक्त परिसंचरण पैर से भी कम समय के कारण, पैरों में सूजन दिखाई पैदा कर सकता है आसान है। डेली अधिक विटामिन ई में युक्त खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, रक्त परिसंचरण प्रभाव में सुधार करने के लिए बहुत एय ।
ऊपर कुछ तरीके हैं करने के लिए पतली पैर आप दोस्तों को बताने, मैं तुम्हें इन उपयोगी पाते उम्मीद है।
