كيفية العجاف بسرعة الساقين العضلات؟ العجول العضلات لذلك كثير من الناس يشعرون بالضيق الشديد، ولكن لا أعرف كيف كيفية العجاف بسرعة الساقين العضلات، سلسلة صغيرة ليعلمك بعض الطرق التي يمكن أن تتكئ الساقين العضلات اليوم، في محاولة للحصول على النحافة عليك أن تتعلم مع رجليك.
كيفية بسرعة العجاف العضلات نوع العجل؟
1 ، أول شيء فعله "بطء العضلات".
إحدى خصائص العجل العضلي هي أن العضلات ضيقة للغاية ، فإذا أردنا أن نحكمها ، فإن الخطوة الأولى هي تخفيفها ، وعندما تكون حراً ، اجلس على الأرض أو على السرير ، ضع ساقيك. منحنى صغري ، حافظ على استرخاء العجول ، ثم أمسك بقبضاتك الفارغة للتغلب على العجول ، ويمكنك التصوير لمدة خمس دقائق على كل جانب ، كما يمكنك أيضًا إجراء هذا التنصت بعد حمام القدم ، وسيكون التأثير أفضل.
2 ، قم بممارسة المدخنة.
أولاً ، قم بفصل الأرجل عن مسافة ساق واحدة ، ثم ابدأ في تحريك جسمك أفقيًا ، واترك ركبتيك إلى اليمين وبديل إلى اليسار ، لاحظ أن الجزء العلوي من جسمك لا يزال يتحرك ، وإذا استطعت ، يمكنك تشير أصابع قدميك إلى تنفيذ هذا الإجراء ، سيكون التأثير أفضل ، كرر هذا الإجراء ، وشعورًا بالشعور المؤلم للعجل ، فأنت على حق.
3 ، وتعزيز تأثير المدخنة.
بعد التمرين ، يمكننا استخدام بعض كريم المدخنة أو كريم المدخنة لتدليك العجل.هذه المنتجات سوف يكون لها بعض تأثير المدخنة أكثر أو أقل.بعد تطبيق المنتج ، قارن الدهون على ربلة الساق بأصابعك. مزيد من الأماكن للضغط بقوة ، واستخدام أصابعك للاستيلاء على المزيد من الدهون على الساق ، وهذه المرة يمكنك استخدام بعض القوة ، يشعر بألم في ربلة الساق لا يهم. الإيقاع لا يزال يدرك ، وتأثير المدخنة هو جيد جدا
4 ، يمكن أن العادات الغذائية المناسبة تساعد أيضا المدخنة.
إذا لم يكن دوران الدم في الجسم جيدًا ، فسوف يؤدي بسهولة إلى أن يكون دوران الدم أقل من الساقين ، مما يؤدي إلى وذمة في الساقين ، ويمكن أن يكون الاستهلاك اليومي للأطعمة الغنية بفيتامين E فعالا للغاية في تحسين الدورة الدموية. .
ما سبق هو طريقة لتقديم بعض الأرجل النحيلة ، وآمل أن أساعدك.
