¿Cómo es el músculo frontal del muslo tan delgado? Si hay músculo en el lado frontal del muslo, afectará la belleza de toda la pierna, lo que hará que toda tu pierna se vea fuerte, por lo que debemos entender cómo los músculos frontales del muslo son delgados. Levántate y estudia.
¿Qué tan delgado es el músculo frontal del muslo?
1, soporte plano.
El soporte plano es una acción de fuego, se puede mover a todo el cuerpo y la parte frontal del muslo no es una excepción. Cuando hagas la acción, sentirás el calor en la parte frontal del muslo. Esto quema tu grasa. .
Práctica: en primer lugar su cuerpo estera de yoga en decúbito prono, y luego dejar que los codos para apoyar el suelo, con los codos abiertos y el ancho de la anchura de los hombros, dedos de los pies y luego pisar fuerte, va a levantar su cuerpo después. , es necesario mantener el abdomen se aprieta, no Tayao, o tendrá dolor de espalda después la pierna es tener un esfuerzo sobre el pedal espalda, hombros y el pecho son una fuerza para extender hacia delante. tener cuidado de no abajo, todo el cuerpo es la misma con una tableta. ojos pueden mirar hacia el suelo o en diagonal hacia adelante, deje que sus hombros sin presión, teniendo cuidado de mantener la respiración suave, no contenga la respiración. adhieren a las caderas puede ser un poco de descanso y luego hasta la próxima.
2, estilo de silla de montar de yoga.
Esta acción es un equipo muy bueno frente a la acción de los muslos delgada Oh, se evalúa a la acción humana triunfo, principalmente el músculo se puede estirar a la parte anterior del muslo, los principiantes no llegan a ir se puede producir esta situación la acción. Esto es normal Ah. se puede colocar en su almohada cojín trasero de aprovechar, no ser demasiado impaciente, oh, es fácil de hacer daño. al principio puedes primera acción en esto por un minuto, espera hasta después de lo familiar y luego aumentar gradualmente el tiempo .
Práctica: primero separe las rodillas y mantenga la espalda recta. Luego, sostenga la parte posterior de la cintura y flexione lentamente la espalda. Al principio, se recomienda utilizar la ayuda de los demás, de lo contrario, es fácil lastimarse. Luego, sepa que su mano puede soportar el tobillo. Si siente que está bien, continúe hacia abajo y baje hasta la parte posterior.
Lo anterior son los dos movimientos que se le pueden presentar en el lado frontal del muslo delgado. Si desea usar un tubo, puede hacerlo rápidamente.
