Как выглядит так, что передняя мышца бедра настолько тонкая? Если на лицевой стороне бедра есть мышца, это повлияет на красоту всей ноги, что сделает вашу всю ногу сильной, поэтому нам нужно понять, как тонкие передние мышцы бедра. Вставай и учись.
Насколько тонка передняя мышца бедра?
1, плоская подставка.
Плоская поддержка - это очень огневое действие, она может перемещаться по всему телу, а передняя сторона бедра не является исключением. Когда вы совершаете действие, вы почувствуете жар на лицевой стороне бедра. Это сжигает ваш жир. ,
Практика: сначала наденьте свое тело на свой циферблат йоги, затем позвольте локтям поддерживать землю. Ширина локтей совпадает с шириной плеч. Затем ваши пальцы ног приседают и поднимают ваше тело. Держите живот плотным, не рухните, или у вас будет боль в спине. Затем нога должна иметь силу, чтобы приседать назад. Плечи и сундук имеют силу для продолжения. Поклонитесь, все тело такое же, как плоская пластина. Глаза можно увидеть на земле или наклонно вперед, чтобы ваши плечи не были под давлением, будьте осторожны, чтобы плавно дышать, не задыхайтесь. Если вы не можете этого сделать, вы можете немного отдохнуть и встать снова.
2, стиль седана йоги.
Это действие очень хорошее действие на лицевой стороне тонкого бедра, оно оценивается как действие туза. Оно в основном способно растягивать мышцы на лицевой стороне бедра. Новички, возможно, не смогут выполнить это действие. Это нормально. О. Вы можете положить подушку на спину, чтобы одолжить, не беспокойтесь, легко получить травму. Сначала вы можете сохранить это действие на одну минуту, а затем постепенно увеличивать время после знакомства. ,
Практика: сначала отделите колени и держите спину прямо, затем поддержите заднюю часть талии и медленно сделайте задний изгиб. Сначала рекомендуется использовать помощь других, иначе легко повредить. Затем постепенно Затем, знайте, что ваша рука может поддерживать лодыжку. Если вы чувствуете, что все в порядке, продолжайте движение вниз и пройдите до конца.
Вышеупомянутые два движения, которые могут быть представлены вам на лицевой стороне тонкого бедра. Если вы хотите печь, вы можете сделать это быстро.
