フロント太ももの筋肉は、それが全体の足の外観にどのように影響するか薄い？フロント太ももの筋肉の側は、あなたの全体の足がZhuangzhuangに見えるように、私たちは、どのように細いフロント太ももの筋肉を理解する必要があります起きて勉強してください。
太ももの前部筋肉はどれくらい薄いですか？
1、平らなサポート。
タブレットのサポートは、アクションの非常に火災で、あなたが私たちの体に移動することができ、フロント太ももも例外ではありません。アクションを行うことで太ももの前面が熱を感じ肥大化した感じになるとき、ああ、あなたの脂肪を燃焼されています。
練習：最初にあなたの体を起こしやすいヨガマット、その後、あなたの肘が地面をサポートするために聞かせて、肘オープンし、あなたの肩の幅の幅離れて、足の指、その後、踏みつける、後にあなたの体を持ち上げます。 、腹部を締められ維持する必要があるではないTayaoを行う、またはあなたがして足が戻ってペダル踏力を持つことで、肩や胸が前方に拡張する力です腰痛ます。しないように注意してくださいダウン、全身がタブレットと同じである。目が地面に見えるか、斜め前方、あなたの肩に圧力をさせない、スムーズな呼吸を維持するように注意して、あなたの息を保持していないことができます。腰に固執少し休憩することとし、次のアップすることができます。
2、ヨガの鞍スタイル。
このアクションは薄い太もものアクションの非常に良い表側ああ、主に筋肉が太ももの前面に延伸することができる、切り札人間の行動に評価され、初心者にはかなりこれは正常です。このアクションの状況が発生する可能性が行きませんああ。あなたはああ、怪我をしやすい、あまりにもせっかちなことはありません、活用に背中パッド枕に置くことができます。最初にあなたが分については、この最初のアクションは、使い慣れた後まで待ってから、徐々に時間を増やすことができます。
練習：最初の膝離れて、まっすぐな状態をバックに保ち、その後、それ以外の場合は、その後徐々に怪我をすることが容易であり、ゆっくりと他の人がそれを助けるのに役立つ提案を始め、バックベンドをやって、生きるために腰を支える彼の手を置きます。次に、あなたが手足首を支えることができることを知っているあなたはスティック完全固体マットの裏に至るまで、すべての方法を下に続けることができれば、感覚があります。
アクション上記の二つの缶薄いフロント太ももがあなたを導入することで、あなたはすぐにストーブの煙突が来始めたいです。
