بہت سے خواتین پیٹ میں اضافی چربی کے بارے میں فکر مند ہیں، کیونکہ پیٹ کا پیٹ سوئمنگ کی انگوٹی کی طرح لگتا ہے، جس کی وجہ سے ان کی تصویر پر اثر انداز ہوتا ہے. خاص طور پر جب موسم گرما میں لوگ پہنا دیتے ہیں، تو وہ اسے پہننے کی جرات نہیں کرتے. پیٹ کو وزن میں ڈال دیا، لیکن آپ پیٹ کس طرح پتلی ہے؟ ہم نے اس علاقے کے مشیر ماہرین سے بھی مشورہ کیا اور وہ جو کچھ کہتے تھے وہ سننے کے لئے گئے.
پیٹ کو پتلی کرنے کے لئے کس طرح؟ پیٹ کو پتلا کیسے بنانا:
1، روزانہ آتنک تحریکوں کی عادت کی ترقی
ہر کوئی باقاعدہ آنتوں کی آدتےن تیار کرنے کے لئے کی ضرورت ہے، تو ردی کی ٹوکری میں اور اپ ٹاکسن کے تمام جسم کے جسم سے باہر، تو گٹ اپ صفائی صاف کر سکتے ہیں، تاکہ وہاں، بہت آسان ہے بہت کم پیٹ میں تھا اس کے علاوہ ہم جب شوچ ضرورت سے زیادہ طاقت کا استعمال نہیں کرتے نہ دوسری صورت میں، بواسیر کا باعث بعض زندگی کے علاوہ میں، قانون ہونا باقاعدگی کھیلوں میں شرکت کرنا چاہئے بڑی آنت کی تقریب میں خلل ڈالنے کو آسان کرنے کے لئے، تاکہ پیٹ وزن کھو دیں گے.
2، پانی غذا غذا دبلی پیٹ کی کافی مقدار پینے
، غذا میں زیادہ سارا اناج کھانے سارا اناج غذائی ریشہ کے بہت سے پر مشتمل ہے، کیونکہ اس طرح کے مادہ معدے کی گتشیلتا، غذائی ریشہ اور عمل انہضام streptozotocin سڑن منتر کرنے کا کوئی طریقہ فروغ کر سکتے ہیں، اس کے کچھ ہر دن حاصل کر سکتے ہیں جس میں آنتوں کی نالی میں سب سے بڑا کردار ادا کریں گے دہی، تو آنت زیادہ آسانی سے ہو جاتا ہے، لیکن ایک دن اس پر دہی، بہت خالی پیٹ صبح میں ایک سیب کھانے کے لئے، ایپل pectin کے اجزاء نرم پاخانہ پر ایک بہت بڑا اثر ہے، کیونکہ کھانا نہیں ہے.
3، پتلی پیٹ مساج
اس کے علاوہ وہاں پیٹ کی چربی کھو کرنے کے لئے ایک طریقہ کے پیٹ مساج کرنے، اس کے بعد پیٹ مساج آنتوں کی تحریک کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں، لیکن صرف اثر پریس کے مطابق نہیں ہے ہے ہے، آنتوں peristalsis مساج 10 گود کی سمت کے ساتھ ساتھ دائرے گھڑی وار کرنا ہے اور بحریہ کے اوپری بائیں کونے میں، اوپری دائیں کونے اور نچلے بائیں کونے کو مضبوط کیا جاتا ہے.
4 بیٹھ جاؤ
، ورزش کرنا چاہئے طریقہ کار میں بیٹھ کر اپس وزن کم کرنے کے لئے سب سے زیادہ صحت مند طریقے مختصر پتلی پیٹ کی صلاحیت رکھتا ہے، ایک مہینے کے لئے ہر وقت ہر رات سونے سے، 20 کے دو گروپوں سے پہلے آپ کی ٹانگ پکڑ مدد کرنے کے لئے خاندان بلایا پیٹ پر چربی کم ہوسکتی ہے.
پیٹ کو پتلی کرنے کے لئے کس طرح؟ ایسا لگتا ہے کہ پیٹ میں چربی کو کم کرنے کے لئے کچھ مہارت حاصل کرنا ضروری ہے. مندرجہ ذیل آرٹیکل کو کیسے سب سے پہلے کرنا پڑا ہے، عورتیں جنہوں نے پیٹ کی چربی سے محروم کرنا چاہتے ہیں اس کو مندرجہ بالا طریقہ کے مطابق کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. جب تک آپ کو یہ عزم ہے، آپ کو پیٹ کی چربی کو کم کرنے کے قابل ہونا ضروری ہے، تاکہ جسم بہتر نظر آئیں.
