Muchas mujeres están preocupadas por la grasa extra en el abdomen, debido a que el vientre de la grasa se ve como un círculo de natación, afectan seriamente a su imagen, especialmente en el verano, cuando otros llevan la ropa expuesta del ombligo, y no se atreven a usar, pensar en el abdomen puede ser delgada, pero ¿cómo el vientre delgado?
También consultamos a expertos en esta área y escuchamos lo que tenían que decir. ¿Qué tan delgada barriga?
El método de abdomen delgado:
1, desarrolla el hábito de la defecación cada día Cada uno necesita desarrollar el hábito de la defecación regular, de modo que el cuerpo de la basura y de las toxinas sea todo despejado del cuerpo, para que la limpieza intestinal, por lo que no es tan fácil de aparecer vientre pequeño, además, no tenemos mucha fuerza en la defecación, de lo contrario propensos a interrumpir la función del intestino grueso, causando hemorroides, además de la vida debe tener reglas,
A menudo participan en los deportes para que el vientre puede ser delgada.
2, beben más atención de la paga de la dieta del agua al vientre magro de la dieta Coma más alimento grueso en la dieta, porque los granos gruesos contienen mucha fibra dietética, tales sustancias pueden estimular el movimiento del tracto digestivo, y la fibra dietética ninguna manera de digerir la descomposición de bacterias, jugará el papel más grande en el intestino. Usted puede conseguir un poco de yogur todos los días, por lo que el intestino se hará más suave, pero el yogur puede ser un día, no comer más.
Una manzana se puede comer con el estómago vacío en la mañana porque el ingrediente de la pectina en la manzana tiene un gran efecto en el taburete blando.
3, masaje Skinny vientre
Además de perder la grasa abdominal hay una manera de masajear el vientre, el masaje abdominal puede promover el movimiento intestinal, pero no ocasionalmente la prensa en el efecto, debe seguir la dirección de la peristalsis intestinal en la dirección a la derecha para dar masajes a 10 regazos, y en la esquina izquierda superior del ombligo, la esquina derecha superior y la esquina izquierda más baja de las tres áreas a consolidar.
4, Sit-UPS
La forma más saludable de perder peso es hacer ejercicio, para poder inclinarse vientre en un método corto del tiempo es Sit-UPS, cada noche antes de que la familia de la llamada a la hora de dormir le ayude a sostener abajo las piernas, hace dos grupos cada uno, cada grupo de 20, se adhiere a un vientre de los meses en la grasa puede llegar a ser menos. ¿Qué tan delgada barriga?
