بسیاری از زنان برای مشکل چربی شکم بیش از حد هستند، چرا که چربی شکمی می رسد مثل یک لاستیک زاپاس، مانند، به طور جدی تحت تاثیر قرار تصویر خود را، به خصوص در فصل تابستان که مردم می پوشند حجاب حاجز، در حالی که او جرات نکرد به پوشیدن، من می توانم از فکر می کنم شکم را شل کنید، اما چطور شکم تان را تضعیف می کنید؟ ما همچنین با متخصصین در این زمینه مشورت کردیم و به شنیدن آنچه گفتیم، رفتیم.
چگونه شکم را ببندید؟ چگونه شکم را بشویید:
1، عادت روزانه حرکت روده را توسعه دهید
هر کس نیاز به توسعه عادات روده ای منظم، به طوری که زباله می تواند و تمیز کردن تمام بدن از سموم از بدن، به طوری تمیز کردن روده، به طوری که وجود دارد معده کمی چندان آسان نیست، علاوه بر این ما نیروی بیش از حد هنگام اجابت مزاج استفاده کنید در غیر این صورت، آسان برای اخلال در عملکرد روده بزرگ، باعث بواسیر، علاوه بر زندگی خاص و باید قانون باشد، به طور منظم شرکت در ورزش، به طوری که معده کاهش وزن خواهد شد.
2، نوشیدن مقدار زیادی آب رژیم غذایی رژیم غذایی شکم لاغر
خوردن دانه های بیشتری طیف در رژیم غذایی، به دلیل غلات کامل حاوی مقدار زیادی فیبر در رژیم غذایی، از جمله مواد می توانید حرکات دستگاه گوارش، فیبر در رژیم غذایی و هیچ راهی برای شعار هضم تجزیه استرپتوزوتوسین تحریک، آن را به بزرگترین نقش را در دستگاه گوارش که می تواند برخی هر روز دریافت بازی ماست، به طوری که در روده می شود بیشتر هموار، اما یک روز یک ماست بر روی آن، زیاد در صبح خوردن است. معده خالی به خوردن یک سیب، چرا که اجزای پکتین سیب دارای اثر زیادی بر مدفوع نرم است.
3، ماساژ شکم نازک
علاوه بر این یک راه برای از دست دادن چربی شکم وجود دارد به ماساژ معده، پس ماساژ معده می تواند حرکات روده ترویج، اما وجود دارد نه تنها با توجه به فشار اثر، به دایره جهت عقربه های ساعت دارند در امتداد جهت ماساژ حرکت دودی روده 10 دور و برای تقویت ناف در گوشه سمت چپ بالا، گوشه سمت راست بالا و گوشه سمت چپ پایین تر از سه بخش است.
4، دراز و نشست
راه سالم به کاهش وزن، باید ورزش، دراز و نشست در این روش توانایی معده نازک کوتاه است، به نام خانواده برای کمک به شما پا نگه دارید قبل از رفتن به رختخواب هر شب، هر بار دو گروه 20 به مدت یک ماه چربی شکم می شود کمتر است.
شکم چگونه نازک؟ به نظر می رسد که می خواهید به از دست دادن چربی در شکم نیاز به برخی از مهارت، به طور خاص چگونه به انجام تمام از مقاله بالا به شما گفته است، و می خواهید به از دست دادن شکم زنان چاق می توانید سعی کنید به آن را در مطابق با روش فوق، تا زمانی که این استقامت دارید، باید بتوانید چربی شکم را کاهش دهید تا بدن بهتر نگاه کند.
