Muitas mulheres estão preocupadas com o excesso de gordura no abdômen, porque a barriga do abdômen parece um anel de natação, o que afeta seriamente a imagem deles.Especialmente quando as pessoas usam o umbigo no verão, elas não se atrevem a usá-lo. Pesamos o abdômen, mas como você afina o abdome? Também consultamos especialistas nessa área e fomos ouvir o que eles disseram.
Como emagrecer o abdômen? Como emagrecer o abdome:
1, desenvolver o hábito de evacuações diárias
Todo mundo precisa desenvolver hábitos intestinais regulares, de modo que a lata de lixo e limpar todo o corpo de toxinas para fora do corpo, por isso, limpar o intestino, por isso havia pouca estômago não é tão fácil, além disso, não use força excessiva quando a defecação Caso contrário, é fácil perturbar a função do intestino grosso, causando hemorróidas e, além disso, deve haver regularidade na vida e, muitas vezes, participar do exercício, para que o estômago possa ser diminuído.
2, beba muita água, dieta, preste atenção à dieta, abdômen fino
Coma mais grãos integrais na dieta, porque os grãos integrais contêm grande quantidade de fibras dietéticas, tais substâncias podem estimular a motilidade gastrointestinal, fibra alimentar e não há maneira de cantar decomposição estreptozotocina digestão, ele vai jogar o papel mais importante no trato intestinal que pode obter algum todos os dias iogurte, então o intestino torna-se mais suave, mas um dia um iogurte nele, não comer muito. estômago vazio na parte da manhã para comer uma maçã, porque os componentes maçã pectina tem um grande efeito sobre as fezes moles.
3, massagem barriga fina
Além disso, há uma maneira de perder gordura da barriga é para massagear o estômago, em seguida, a massagem do estômago pode promover o movimento do intestino, mas não há é apenas de acordo com a pressionar efeito, têm de círculo no sentido horário ao longo da direção da massagem peristaltismo intestinal 10 voltas e para reforçar o umbigo no canto superior esquerdo, canto superior direito e no canto inferior esquerdo das três partes.
4 sit ups
A maneira mais saudável de perder peso deve exercer, sit-ups no método é capaz de estômago fino curto, chamou a família para ajudá-lo a segurar a perna antes de ir para a cama todas as noites, cada vez que dois grupos de 20 para um mês A gordura no estômago pode ser reduzida.
Como afinar o abdômen? Parece que é necessário ter algumas habilidades para reduzir a gordura no abdômen.Como fazer o artigo acima já disse a todos, as mulheres que querem perder gordura da barriga pode tentar fazê-lo de acordo com o método acima. Contanto que você tenha essa perseverança, você deve ser capaz de reduzir a gordura da barriga, para que o corpo pareça melhor.
