Molte donne sono preoccupate per il grasso extra nell'addome, perché il ventre del grasso si presenta come un cerchio di nuoto, gravemente influenzare la loro immagine, soprattutto in estate, quando gli altri indossano abiti all'ombelico esposti, e non osano indossare, pensare l'addome può essere sottile verso il basso, ma come pancia sottile?
Abbiamo anche consultato esperti in questo settore e ascoltato ciò che avevano da dire. Come pancia sottile?
Il metodo di addome sottile:
1, sviluppare l'abitudine di defecazione ogni giorno Tutti hanno bisogno di sviluppare l'abitudine di defecazione regolare, in modo che il corpo di immondizia e tossine sono tutti sgombri dal corpo, in modo che la pulizia intestinale, quindi non è così facile da apparire piccola pancia, in aggiunta, non abbiamo troppa forza nella defecazione, altrimenti inclini a disturbare la funzione del grande intestino, causando emorroidi, oltre alla vita deve avere regole,
Spesso partecipano allo sport in modo che il ventre può essere sottile verso il basso.
2, bere più acqua dieta prestare attenzione a dieta magra pancia Mangiare cibo più grossolano nella dieta, perché grani grossolani contengono un sacco di fibra dietetica, tali sostanze possono stimolare il movimento del tratto digestivo, e la fibra dietetica alcun modo per digerire la decomposizione dei batteri, giocherà il più grande ruolo nell'intestino. È possibile ottenere alcuni yogurt ogni giorno, così l'intestino diventerà più liscia, ma lo yogurt può essere un giorno, non mangiare di più.
Una mela può essere mangiata a stomaco vuoto al mattino perché l'ingrediente pectina nella mela ha un grande effetto sullo sgabello morbido.
3, massaggio pancia magra
Oltre a perdere il grasso addominale c'è un modo per massaggiare la pancia, massaggio addominale può promuovere il movimento intestinale, ma non casualmente premere sull'effetto, deve seguire la direzione del peristalsi intestinale in senso orario per massaggiare 10 giri, e nell'angolo in alto a sinistra dell'ombelico, l'angolo in alto a destra e l'angolo in basso a sinistra delle tre aree per rafforzare.
4, sit-ups
Il modo più sano per perdere peso è quello di esercitare, per essere in grado di magra pancia in un metodo a breve tempo è sit-up, ogni notte prima di coricarsi chiamare famiglia per aiutarvi a tenere giù le gambe, fare due gruppi ciascuno, ogni gruppo di 20, aderire ad un mese pancia sul grasso può diventare meno. Come pancia sottile?
