कई महिलाओं, अतिरिक्त पेट की चर्बी मुसीबत के लिए कर रहे हैं क्योंकि पेट की चर्बी एक स्पेयर टायर की तरह, जैसे,, लग रहा है विशेष रूप से गर्मियों में गंभीरता से उनकी छवि को प्रभावित करने, जब लोगों को midriff पहनना है, जबकि वह पहनने के लिए हिम्मत नहीं थी, मैं के बारे में सोच सकते हैं पेट स्लिम नीचे है, लेकिन कैसे पतली पेट? और हम भी इस क्षेत्र में विशेषज्ञों से परामर्श लिया, और जाने के लिए और वे कैसे कहते हैं बात सुनो।
कैसे पतली पेट विधि पतली पेट ?:
1, एक दैनिक आंत्र आदतों को विकसित करने के
हर कोई नियमित आंत्र आदतों का विकास करने की जरूरत है, तो कचरा और शरीर से बाहर विषाक्त पदार्थों के शरीर के सभी साफ कर सकते हैं, तो पेट की सफाई, इतने कम पेट इतना आसान नहीं था, नहीं किया गया है इसके अलावा हम जब शौच अत्यधिक बल का प्रयोग नहीं करते अन्यथा, आसान बड़ी आंत का कार्य बाधित करने के लिए, बवासीर के कारण, कुछ जीवन के अलावा, कानून होना चाहिए नियमित रूप से खेलों में भाग लेने, तो पेट वजन कम होगा।
2, पानी आहार आहार दुबला पेट की बहुत पीने
आहार में अधिक साबुत अनाज खाते हैं, क्योंकि साबुत अनाज आहार फाइबर के बहुत सारे शामिल है, जैसे पदार्थों जठरांत्र गतिशीलता, आहार फाइबर और कोई रास्ता नहीं पाचन streptozotocin अपघटन जाप करने के लिए प्रेरित कर सकता है, यह आंत्र पथ में सबसे बड़ी भूमिका है जो कुछ हर दिन प्राप्त कर सकते हैं खेलेंगे दही, तो आंत अधिक सुचारू रूप से हो जाता है, लेकिन एक दिन उस पर एक दही, ज्यादा खाली पेट सुबह में एक सेब खाने के लिए नहीं खाते हैं।, क्योंकि सेब पेक्टिन घटकों नरम मल पर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है।
3, पतली पेट मालिश
इसके अलावा वहाँ एक रास्ता पेट की चर्बी कम करने के लिए पेट की मालिश करने, फिर पेट मालिश मल त्याग को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, लेकिन सिर्फ प्रभाव प्रेस के अनुसार नहीं देखते है है, आंतों peristalsis मालिश 10 लैप की दिशा के साथ चक्र दक्षिणावर्त करने के लिए है और ऊपरी बाएं कोने, ऊपरी दाहिने कोने और तीन भागों के निचले बाएँ कोने में नाभि को मजबूत करने के।
4, सिट-अप
सबसे स्वस्थ तरीके से वजन कम करने के व्यायाम करना चाहिए, विधि में बैठ-अप कम पतली पेट में सक्षम है, हर रात हर बार एक महीने के लिए बिस्तर पर जाने से, 20 के दो समूहों से पहले मदद करने के लिए आप पैर पकड़ परिवार कहा जाता पेट की चर्बी कम हो सकता है।
पेट को पतला कैसे करें? ऐसा लगता है कि पेट पर वसा को कम करने के लिए कुछ कौशल रखना जरूरी है। उपरोक्त आलेख को पहले से ही कैसे बताया गया है, जो पेट पेट वसा खोना चाहते हैं, वे उपर्युक्त विधि के अनुसार ऐसा करने का प्रयास कर सकते हैं। जब तक आपके पास यह दृढ़ता हो, तब तक आप पेट वसा को कम करने में सक्षम होना चाहिए, ताकि शरीर बेहतर दिखाई दे।
