Viele Frauen sind für die überschüssigen Bauchfetts Probleme, weil Bauchfett wie ein Reserverad aussieht, wie ernst ihr Image zu beeinflussen, vor allem im Sommer, wenn die Leute Zwerchfell tragen, während er nicht zu tragen wagte, kann ich mich vorstellen der Bauch abspecken, aber wie dünn Bauch? und wir auch Experten auf diesem Gebiet konsultiert, und gehen und hören, wie sie sagen.
Wie wird der Bauch gedüngt? Wie wird der Bauch gedüngt?
1, entwickeln die Gewohnheit der täglichen Stuhlgang
Jeder braucht regelmäßige Stuhlgewohnheiten zu entwickeln, so dass die Mülltonne und aufzuräumen alle die Körper von Giftstoffen aus dem Körper, so dass die Darmreinigung, also gibt es wenig Magen ist nicht so einfach, außerdem verwenden wir keine übermäßige Kraft, wenn Defäkation sonst, einfach die Funktion des Dickdarms stören, die Hämorrhoiden verursacht, zusätzlich zu bestimmtem Leben sollte das Gesetz sein, nimmt regelmäßig im Sport, so wird der Magen Gewicht verlieren.
2, viel Wasser trinken Diät Diät mageren Bauch
Essen Sie mehr Vollkornprodukte auf der Diät, weil das ganze Korn viele Ballaststoffe enthält, solche Substanzen können die Bewegung des Verdauungstraktes stimulieren, und es gibt keinen Weg für die Ballaststoffe, um die Verdauungsbakterien abzubauen, die die größte Rolle im Darm spielen werden. Joghurt, der Darm wird glatter, aber Joghurt kann eines Tages verwendet werden, nicht zu viel essen.Sie können einen Apfel auf nüchternen Magen am Morgen essen, weil das Pektin im Apfel eine große Wirkung auf weichen Kot hat.
3, massieren dünnen Bauch
Darüber hinaus gibt es einen Weg, um Bauchfett zu verlieren, ist in den Magen massieren, dann kann die Bauchmassage Stuhlgang fördern, aber es entspricht nicht nur Wirkung drücken, muß Kreis im Uhrzeigersinn entlang der Richtung der Darmperistaltik Massage 10 Runden und den Nabel in der oberen linken Ecke, obere rechte Ecke und linke untere Ecke der drei Teile zu verstärken.
4, Sit-ups
Die gesunde Art und Weise, Gewicht zu verlieren sollte, Sit-ups in dem Verfahren auszuüben ist in der Lage kurzen dünnen Magens, die so genannte Familie Ihnen das Bein halten zu helfen, bevor jeden Abend zu Bett gehen, jedes Mal zwei Gruppen von 20 für einen Monat Bauchfett kann weniger sein.
Wie man den Bauch dünn macht? Es scheint, dass es notwendig ist, einige Fähigkeiten zu haben, um das Fett auf dem Bauch zu reduzieren. Wie man den oben genannten Artikel macht, hat bereits jeder gesagt, Frauen, die Bauchfett verlieren wollen, können versuchen, es gemäß der oben genannten Methode zu tun. Solange Sie diese Ausdauer haben, müssen Sie in der Lage sein, das Bauchfett zu reduzieren, damit der Körper besser aussieht.
