كثير من النساء قلقون من الدهون الزائدة في البطن ، وذلك لان بطن الدهون يشبه دائره السباحة ، تؤثر بشكل خطير علي صورتهم ، وخاصه في فصل الصيف عندما يرتدي الآخرون ملابس السرة المكشوفة ، وانها لا تجرؤ علي ارتداء ، والتفكير في البطن يمكن ان تكون رقيقه أسفل ، ولكن كيف رقيقه البطن ؟
وتشاورنا أيضا مع الخبراء في هذا المجال واستمعنا إلى ما كانوا يقولونه. كيف رقيقه البطن ؟
طريقه رقيقه البطن:
1 ، وتطوير هذه العادة من التغوط كل يوم الجميع بحاجه إلى تطوير هذه العادة من التغوط العادية ، بحيث الجسم من القمامة والسموم كلها واضحة من الجسم ، بحيث التطهير المعوية ، لذلك ليس من السهل ان تظهر البطن الصغيرة ، بالاضافه إلى ذلك ، ليس لدينا الكثير من القوه في التغوط ، والا عرضه لتعطيل وظيفة الأمعاء الغليظة ، مما تسبب في البواسير ، بالاضافه إلى الحياة يجب ان يكون
غالبا ما تشارك في الرياضة بحيث يمكن ان يكون البطن رقيقه أسفل.
2 ، وشرب المزيد من النظام الغذائي المياه إيلاء الاهتمام لحمية البطن العجاف تناول الطعام أكثر الخشنة في النظام الغذائي ، وذلك لان الحبوب الخشنة تحتوي علي الكثير من ألياف الغذائية ، وهذه المواد يمكن ان تحفز حركه الجهاز الهضمي ، وألياف الغذائية اي وسيله لهضم التحلل من البكتيريا ، وسوف تلعب أكبر دور في الأمعاء. يمكنك الحصول علي بعض اللبن كل يوم ، التالي فان الأمعاء سوف تصبح أكثر سلاسة ، ولكن يمكن ان يكون الزبادي يوم واحد ، لا تاكل أكثر من ذلك.
يمكن ان تؤكل تفاحه علي معده فارغه في الصباح لان العنصر البكتين في ابل له تاثير كبير علي البراز لينه.
3 ، تدليك البطن لحمي
بالاضافه إلى فقدان الدهون في البطن هناك طريقه لتدليك البطن, يمكن تدليك البطن تعزيز حركه الأمعاء, ولكن ليس عرضا الصحافة علي تاثير, يجب ان تتبع اتجاه الأمعاء التمعج في اتجاه عقارب اليوم إلى تدليك 10 لفات, وفي الزاوية اليسرى العليا من السرة, الزاوية اليمني العليا والزاوية اليسرى السفلي من المناطق الثلاث لتعزيز.
4 ، والاعتصامات
الطريقة الأكثر صحية لإنقاص وزنه هو ممارسه, لتكون قادره علي البطن الهزيل في طريقه قصيرة الوقت هو الاعتصام المنبثقة, كل ليله قبل النوم دعوه الاسره لمساعدتك علي الاستمرار في الساقين, القيام مجموعتين كل, كل مجموعه من 20, التزام بالبطن شهر واحد علي الدهون يمكن ان تصبح اقل. كيف رقيقه البطن ؟
