El "Huffington Post" de EE. UU. Publicó un artículo que publicó 11 malos hábitos que fueron diagnosticados por expertos médicos.
Salir a aplicar protector solar
Encontrado, a menudo utilizado SPF (SPF) de por lo menos 15 protector solar puede causar melanoma y carcinoma de células escamosas en un 40% y 50%, respectivamente.
Nueva York cirujano plástico Dr. Joshua Zuoke hombre dijo que, además del verano, ir a esquiar cuando la temperatura no es muy alta, patinaje, senderismo, etc., también debe aplicar protector solar.
Sedentario todo el día
órgano de expertos de ingeniería estadounidense Cary Schmid Cibo Shi dijo que un número de estudios han demostrado que el trabajo, que juega el ordenador, ver la televisión y otra sedentaria durante mucho tiempo, aumenta el riesgo de cáncer, diabetes, coágulos de sangre, apatía y otros problemas .
Por lo general, falta de sentimiento, sensación de fin de semana
Varios estudios han encontrado que la falta de sueño puede provocar presión arterial alta, diabetes, depresión, enfermedades cardíacas, obesidad, daño tisular e inflamación, lo que también puede reducir la función cerebral, hacer que la reacción sea más lenta y trabajar de manera ineficiente.
Los expertos dicen que no es aconsejable tomar un fin de semana. Los buenos hábitos son mantener una rutina normal todos los días, y tratar de mantener el cerebro y el cuerpo en línea con el ritmo natural.
Levántese temprano con el estómago vacío con café y té
La Dra. Elisa Savage, nutricionista estadounidense, dijo que después de una noche de sueño, el cuerpo puede estar deshidratado.
Tomar café y té con el estómago vacío después de levantarse en la mañana agravará aún más los síntomas de deshidratación. Se recomienda beber un vaso de agua después de levantarse, luego tomar café después del desayuno.
Autodiagnóstico en línea
expertos en investigación de cáncer urológico Dr. Adam La Mien Los Ángeles dicen, mucha gente pronto se sentirá incómodo búsqueda en línea para obtener información relevante y auto-diagnóstico de la enfermedad.
Sin embargo, debido a la falta de experiencia y red de información se mezclan fácilmente conducir a ciegas red de auto-diagnóstico, tanto fácil exagerar la enfermedad, aumentar la carga psicológica, afectan el estado de ánimo, y fácil de retrasar el tratamiento.
Comer y abalanzarse
Los Ángeles en nutrición clínica Jane Milla Marty sugirió que comer debe reducir la velocidad, poco a poco, que le ayudará a aliviar la tensión, sino también la absorción de nutrientes beneficiosos, evitar comer en exceso y la obesidad, regular el azúcar en la sangre, mejorar el bienestar general.
Adicto a teléfonos móviles y redes sociales
Algunos adictos al teléfono móvil sin rostro muy poco tiempo el teléfono mostrará la ansiedad y la tensión, en una pérdida. La investigación muestra que tendrán un enorme impacto en la salud mental de la utilización excesiva de APP sociales, aumentar el riesgo de ansiedad y depresión.
Los expertos sugieren que si es difícil para el autocontrol, lo mejor es eliminar algunos de APP en el teléfono.
Pon el cepillo de dientes en el baño
La salud oral relacionada con la salud en general. expertos Dr. Chris Cameron Dental Americana dicen, un gran error que muchas personas cometen es el cepillo de dientes más fácil del inodoro.
Cuando tiró de la cadena, el baño una gran cantidad de bacterias del aire, cepillos de dientes fácilmente contaminados, será contaminado equipo dental, y algo más daños en el cuerpo, se recomienda el cepillo de dientes ventilado.
Consumo excesivo de eclipse dietético
Los peligros del exceso de azúcar, tanto como el exceso de comer sal, llevar fácilmente a diversas enfermedades como la obesidad y la diabetes. La Asociación Americana del Corazón señalaron que los hombres adultos y mujeres la ingesta de azúcar al día no son más de 37,5 gramos (9 cucharaditas) y 25 g (6 Cucharadita).
dieta diaria debe prestar atención a comer azúcar, especialmente una gran cantidad de azúcar oculta contiene una gran cantidad de alimentos procesados. diente dulce, entonces se puede añadir un poco de miel.
Trabajo sobrecargado
Fácil de trabajar la salud de sobregiro excesiva. London Life Coach Nick Hart sugirió que debería asegurar un sueño adecuado, apropiado para reducir la carga de trabajo, prestar atención a la ruptura adecuada almorzar y descansar una semana.
Mirando la pantalla todo el día
expertos Dr. Alan Mendelsohn Florida oculares dicen, la gente ahora 'tiempo de pantalla' cada vez más largas. móviles, ordenadores, pantallas de televisión y otros dispositivos móviles emiten luz azul va a interferir con los ritmos circadianos del cuerpo, del sueño.
Blu-ray es también uno de los principales factores de riesgo de la degeneración macular puede causar la pérdida grave de la visión. Usar tiempo de la pantalla del dispositivo, cada 20 minutos que debe descansar la vista.
