ایالات متحده "هافینگتون پست" یک مقاله منتشر کرد که 11 عادت بد که توسط متخصصین پزشکی تشخیص داده شد منتشر شده است.
رفتن به درخواست کرم ضد آفتاب
مطالعات نشان داده اند که کرم های ضد آفتاب با شاخص محافظت از خورشید (SPF) حداقل 15 می تواند کارسینوم سلول سنگفرشی و ملانوم را به ترتیب 40٪ و 50٪ کاهش دهد.
شهر نیویورک جراح پلاستیک دکتر جاشوا Zuoke مرد گفت که در علاوه بر این به تابستان، اسکی رفتن هنگامی که درجه حرارت بالا، اسکیت، پیاده روی، و غیره نیز باید کرم های ضد آفتاب اعمال می شود.
همه روزه سرما خوردگی
آمریکا بدن کارشناس مهندسی کری اشمید Cibo شیعه گفت که تعدادی از مطالعات نشان داده اند که کار، بازی کامپیوتر، تماشای تلویزیون و دیگر کم تحرک برای مدت طولانی، خطر ابتلا به سرطان، دیابت، لخته شدن خون، بی میلی و مشکلات دیگر را افزایش می دهد .
معمولا کمبود احساس، احساسات آخر هفته
مطالعات متعدد نشان داده اند که کمبود خواب می تواند به فشار خون بالا، دیابت، افسردگی، بیماری های قلبی، چاقی، التهاب، آسیب بافتی و بیماری های دیگر منجر شود، کاهش خواهد یافت عملکرد مغز، و واکنش کسل کننده تر، بهره وری کار ضعیف است.
کارشناسان می گویند خواب تعطیلات آخر هفته بیشتر مطلوب نیست. تمرین خوبی است برای حفظ یک روال عادی روزانه هر روز، سعی کنید به نگه داشتن مغز و بدن با ریتم طبیعی سازگار است.
در ابتدا یک شکم خالی با قهوه و چای بکشید
تغذیه آمریکا دکتر الیزا وحشی گفت که پس از یک شب از خواب، بدن ممکن است دچار کم آبی.
نوشیدن قهوه و چای در معده خالی پس از صعود روزانه علائم کم آبی را بیشتر می کند. توصیه می شود بعد از صعود یک لیوان آب بنوشید و بعد از صبحانه قهوه بخورید.
تشخیص آنلاین خود
دکتر آدام لا قیافه لس آنجلس کارشناسان تحقیقات سرطان اورولوژی گویند، بسیاری از مردم به زودی احساس ناراحت کننده آنلاین جستجو برای اطلاعات مربوط و خود تشخیص این بیماری خواهد شد.
با این حال، به علت عدم تخصص و اطلاعات شبکه می توان به راحتی مخلوط منجر به کور شبکه تشخیص خود، هر دو آسان به مبالغه بیماری، افزایش بار روانی، خلق و خوی تاثیر می گذارد، و آسان درمان به تاخیر می اندازد.
خوردن و خوردن
لس آنجلس تغذیه بالینی جین مایل مارتی پیشنهاد کرد که غذا خوردن باید کم کردن سرعت، به آرامی، آن کمک خواهد کرد کاهش تنش، بلکه جذب مواد مغذی مفید، جلوگیری از پرخوری و چاقی، تنظیم قند خون، بهبود کلی خوب بودن.
معتاد به تلفن های همراه و رسانه های اجتماعی
برخی از معتادان تلفن همراه بیچهره زمان بسیار کوتاه از طریق تلفن به اضطراب و تنش، در از دست دادن نشان می دهد. تحقیقات نشان می دهد که تاثیر بسیار زیادی بر سلامت روان از استفاده بیش از حد از برنامه های اجتماعی داشته باشد، خطر ابتلا به اضطراب و افسردگی را افزایش دهد.
کارشناسان معتقدند اگر کنترل کردن خود دشوار باشد بهتر است برخی از برنامه ها را بر روی تلفن خود حذف کنید.
مسواک را در حمام قرار دهید
بهداشت دهان و دندان مربوط به سلامت عمومی است. کارشناسان دکتر کریس کامرون آمریکایی دندانپزشکی می گویند، یک اشتباه بزرگ بسیاری از مردم را به ساده ترین مسواک در توالت است.
وقتی از توالت، حمام بسیاری از باکتری ها به راحتی هوا، مسواک آلوده، تجهیزات دندانپزشکی آلوده خواهد شد، و پس از آن برخی از آسیب به بدن سرخ، توصیه می شود مسواک تهویه مناسب محل.
مصرف بیش از حد از گرفتگی رژیم غذایی
خطرات ناشی از بیش از حد قند به همان اندازه که بیش از حد غذا خوردن نمک، به راحتی به بیماری های مختلف مانند چاقی و دیابت منجر شود. انجمن قلب آمریکا اشاره کرد که زنان و مردان بزرگسال مصرف قند روزانه بیش از 37.5 گرم (9 قاشق چای خوری) و 25 گرم (6 قاشق چای خوری).
رژیم غذایی روزانه باید با توجه به خوردن قند پرداخت، به خصوص بسیاری از قند پنهان حاوی مقدار زیادی از غذاهای فراوری شده. دندان شیرین، سپس شما می توانید کمی عسل اضافه کنید.
بیش از حد کار
آسان برای کار سلامت اضافه برداشت بیش از حد. لندن زندگی مربی نیک هارت پیشنهاد کرد که باید خواب کافی اطمینان حاصل شود، مناسب برای کاهش حجم کار، توجه به ناهار مناسب و استراحت یک هفته.
تمام روز در جلوی صفحه نمایش
کارشناسان دکتر آلن مندلسون فلوریدا چشم می گویند، مردم در حال حاضر زمان روی صفحه نمایش 'گرفتن طولانی تر و طولانی تر است. تلفن همراه، کامپیوتر، تلویزیون و دستگاه های دیگر منتشر می کنند نور آبی با ریتم شبانه روزی بدن، خواب دخالت خواهد کرد.
Blu-ray را نیز یکی از مهمترین عوامل خطر برای دژنراسیون ماکولا می تواند از دست دادن شدید بینایی شود. استفاده از زمان روی صفحه نمایش دستگاه، هر 20 دقیقه شما باید چشم خود را استراحت.
